Як зберегти груди під час вагітності

Ваше білизна має бути зручним - чашечки підбирайте за формою грудей, лямки регулюйте в залежності від її висоти, а матеріали вибирайте натуральні. Не носіть ті моделі, в яких ви відчуваєте себе не комфортно - ваші груди стає дедалі більше і вам буде потрібно змінити кілька моделей бюстгальтерів під час виношування малюка. Бюстгальтери без кісточок, з багаторівневими застібками і з широкими ямками забезпечать надійну підтримку обважнілою грудей. Завжди приміряйте новий бюстгальтер, щоб бути впевненою в тому, що цей розмір ідеально підійде вам.

Щоб попередити появу розтяжок і тримати тканини в постійному тонусі, практикуйте контрастні душові обливання - поступово знижуйте температуру води до злегка теплій, холодною водою обливатися не слід. Ви можете використовувати спеціальні масажні насадки, а після водних процедур обов`язково змастіть шкіру кремом з підвищеним вмістом вітаміну E (або його масляним складом). Повітряні ванни допоможуть загартувати шкіру грудей - кілька хвилин в день лежите з відкритими грудьми.

З усього різноманіття кремів для догляду за шкірою грудей під час виношування дитини вибирайте ті, які містять рослинні екстракти - це безпечно і ефективно. Користуватися ними потрібно якомога частіше, кілька разів на день. Гелеві склади вбираються швидше, а крему залишають на шкірі захисну плівку.

Нескладна гімнастика для грудей не втомить вас, але дозволить підтягти м`язи, підтримують груди. На перших тижнях вагітності корисно піднімати руки над головою і з зусиллям розводити їх в сторони. Потім обертайте руками вперед і назад по кілька разів. Наступна вправа можна виконувати на будь-якому терміні - з`єднайте долоні між собою і з силою тисніть, направляючи їх один до одного. Намагайтеся займатися кожен день.

Прийом спеціальних вітамінних комплексів для вагітних жінок допоможе наситити ваш організм корисними речовинами, що неодмінно позначиться на стані шкіри. Додайте в свій раціон продукти, що містять вітаміни A, С і E, фрукти, овочі і зелень, молоко, рибу, бобові. Намагайтеся стежити за своєю вагою - швидкі надбавки провокують розтягнення шкіри.