Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Часто так буває, що, готуючись до якогось торжества, Ви дістаєте гарне вечірнє плаття, мріючи виглядати чарівно, і раптом виявляєте, що воно стало замало. Або, погодившись виїхати на пікнік з друзями, Ви натягаєте джинси, а блискавка на них ні в яку не бажає сходитися. Ви в жаху, але впадати у відчай рано. Існує «швидка» дієта для схуднення на три дні, про яку ми розповімо нижче. Вона обов`язково допоможе за короткий час підкоригувати фігуру.
Зараз розроблено безліч дієтичних систем харчування, які обіцяють зниження ваги всього за пару-трійку днів. Часто вони засновані на збільшеному вживанні риби, салатів з різних овочів і нежирних сортів м`яса. До цього раціону дієтологи рекомендують пити всілякі БАДи і комплекси вітамінів і мінералів, що необхідно для збереження надовго краси і здоров`я. Нижче ми наведемо список продуктів, які гарантовано допоможуть Вам знизити вагу, мінімум, на 3 кілограми за 3 дні. Після того, як Ви три дні будете дотримуватися дієти, можна знову переходити на звичайний раціон. Варто відзначити, що звичайний раціон, тим не менш, передбачає помірність і раціональність в харчуванні.
Треба, звичайно, мати на увазі те, що за три дні дієта допоможе скинути вагу, лише вивівши зайву воду з організму. Плюсом ж такої дієти можна вважати зменшення обсягів шлунка, якщо до дієти Ви звикли їсти багато.
Але якщо Вам «швидкі» дієти обіцяють прискорити метаболізм, то цього не варто вірити. Якщо Вам пропонується раціон з дуже низьким вмістом калорій, то він валить організм в шоковий стан. Це може привести до того, що як тільки дієта закінчиться, організм постарається ще більше запастися жирком, так би мовити, на чорний день. Саме тому, якщо Ви зважилися на низькокалорійну дієту, то не варто її дотримуватися довше 3-х діб. А коли Ви вийдете з дієтичної системи живлення, утримайтеся від переїдання і інших надмірностей в меню, метаболізм можна стимулювати фізичними навантаженнями. Оптимальний варіант для регулювання ваги - поєднання поміркованості в харчуванні і фізичні вправи. Тільки так можна добитися тривалого і надійного результату.
Дієти з розряду «швидких» хороші лише для окремих випадків, коли скинути вагу треба терміново, і «швидка» дієта для схуднення - останній шанс. Але ними не потрібно зловживати. Після завершення жорсткої дієти можна уникнути нового набору кілограмів, вдавшись, наприклад, до дієтичної системі дрібного харчування і керуючись порадами лікарів-дієтологів. Потрібно вибирати саме ті системи харчування, які підходять лише Вашому організму. Ці дієти не підходять до розряду «жорстких», вони строго не обмежують калорійність раціону і його кількість.
Якщо Ви зважилися на швидку дієту з розряду «жорстких», яка знизить Ваша вага для екстрених випадків, то в будь-якому випадку потрібно провести бесіду з лікарем і вислухати його поради. Потрібно пам`ятати, що жорсткі дієти зовсім протипоказані молодим мамам, а також годуючим і вагітним жінкам. Треба сказати ще й про те, що обмежений раціон за калорійністю в 700 або 1000 калорій негативно позначається на здоров`ї тих, хто страждає на жовчнокам`яну хворобу або патологічними ураженнями шлунково-кишкового тракту, судин і серця.
Потрібно відзначити, що протягом цих трьох днів потрібно повністю відмовитися від солоного і солі.
варіант перший
У перший день вранці п`ємо каву або чай, їмо половинку грейпфрута і тост з ложкою арахісового масла. На обід готуємо тост з тунцем, зеленим салатом, чаєм або кавою. Увечері в якості вечері їмо грамів 200 моркви або квасолі (зеленої), трохи м`яса (вареного), яблуко і сир (грамів 100).
На сніданок другого дня їмо варене яйце, банан, сухарик, п`ємо каву або чай. Днем їмо грамів 200 сиру, який можна замінити, до речі, тунцем, порцію салату і крекери (6 шт.) З чаєм або кавою. На вечерю їмо моркву або брокколі, пару сосисок, півбанана і п`ємо чашку кефіру.
У третій день з ранку їмо яблуко (1 шт.), 100 г сиру (чеддер), крекери (5 шт.), П`ємо зелений чай або кава без добавок. В обід можна з`їсти 1 тост, круто зварене яйце, салат із зелені і запиваємо все чаєм або кавою. Вечеря складатиметься з 200 г капусти (кольоровий), яку можна замінити морквою. Їмо ввечері грамів 100 тунця і абсолютно будь-який фрукт з низьким вмістом цукру і грамів 100 сиру.
Варіант другий для жорсткого схуднення
Треба відзначити, що, дотримуючись будь-якого варіанту дієти, потрібно пити очищену воду протягом усього дієтними дня.
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Вибираючи дієту для схуднення, кожний керується своїми доводами. Комусь потрібно терміново скинути до свята пару-трійку…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Якщо ви збираєтеся скинути зайву вагу і омолодити свій організм, то вам можна запропонувати тибетську дієту. Різні…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Якщо Ви з працею уявляєте собі, як можна жити без кави, цього підбадьорливого, неповторного за своїм смаком напою, який…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Магічна дієта отримала таку оригінальну назву через чарівного впливу на організм того, хто наважиться спробувати на…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Всього за кілька десятиліть минулого століття люди встигли придумати величезну кількість різноманітних дієт. Французька…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Багато хто прагне до ідеальної фігури, тому дієти в наш час дуже популярні. Одна з них - французька. Французька дієта…