Суп зі шпинату і баранячого гороху
У великій каструлі довести 4 склянки води до кипіння. Додати коричневий рис, зменшитьінгредієнти:коричневого рису - 2…
Гаспачо з рибою
Розморозити рибу, якщо вона була заморожена. Промити рибу і нарізати на частини. У середній
інгредієнти:
- філе риби - 360 Грам
- води - 3 Стакана
- курячого бульйону - 600 мілілітрів
- меленого кмину - 1/2 Чайних ложки
- часникового порошку - 1/4 Чайних ложки
- гострий перцевий соус - - За смаком
- банку (300 г) помідорів з перцем халапеньо - 1 Штука
- огірок - 1 Чашка
- цукіні - 1 Чашка
- помідора - 1 Чашка
- зелених цибулі - 1/4 Чашки
Розморозити рибу, якщо вона була заморожена. Промити рибу і нарізати на частини. У середній каструлі довести воду до кипіння, додати рибу. Накрити кришкою і кип`ятити на повільному вогні протягом 3 - 4 хвилин. Злити воду і охолодити рибу. У середній каструлі змішати курячий бульйон, кмин, часниковий порошок і гострий перцевий соус. Довести суміш до кипіння. Зняти з вогню. Викласти у велику миску. Додати помідори з перцем халапеньо, огірок, цукіні, помідори і зелену цибулю. Накрити кришкою і охолодити від 4 до 12 годин. Перед подачею на стіл перемішати охолоджену рибу з овочевою сумішшю.
Кількість порцій: 4-6
ІНШЕ
Італійський томатний суп з хлібом
1. У середній каструлі довести воду до кипіння на сильному вогні. Зробити хрестоподібний наінгредієнти:помідорів - 900…
Тиляпія з аругула, каперсами і помідорами
У середній сковороді довести 1/4 склянки води до кипіння. Додати помідори і червоний пеінгредієнти:помідорів чері - 1/2…
Квиноа з авокадо і сухофруктами
1. Тонко нарізати курагу. У середній мисці, замочити родзинки і курагу в гарячій воді на 5 мінуінгредієнти:родзинок - 3…
Кус-кус з білою і зеленою спаржею
У середній каструлі довести курячий бульйон до кипіння. Додати крупу кус-кус, розмішатиінгредієнти:курячого бульйону -…
Кошари (koshary)
Покласти сочевицю в каструлю. Залити досить води, щоб покрити сочевицю на 2 дюйма.інгредієнти:рис - 2 Чашкисочевиця - 1…
Пшениця з овочами
Помістити зерна пшениці в каструлю. Додати воду. Накрити кришкою і довести до кипінняінгредієнти:зерен пшениці - 1…
Горбуша з грибами
1. Рибу потрібно промити, зрізати голову, плавники і хвіст. Рибу розріжте по хребту і видалиінгредієнти:Горбуша - 1…
Пиріг з спагетті і яловичого фаршу
У великій каструлі довести злегка підсолену воду до кипіння. Додати макарони і варінгредієнти:спагетті - 450…
Риба з рисом в мультиварці
Рис висипати в миску, добре промити. Цибулю почистити, нарізати дрібно. Мокрова вимити, натінгредієнти:Тріска - 700…
Салат з рисовою локшиною і овочами
1. Розігріти оливкову олію в середній сковороді на середньому вогні. Нарізати тофу уздовж наінгредієнти:тофу - 450…
Тілапія з квиноа і огірком
1. Зняти шкіру з філе тілапії, розрізати рибу на 8 шматків. Англійська огірок нарізати більінгредієнти:рисової лободи -…
Суп з йогурту, базиліка і помідорів
Підготувати чашу з льодом, відкласти в сторону. У середній каструлі довести воду до кипінняінгредієнти:листя базиліка -…
Томатний соус з паприкою
Ножем зрізати підставу помідорів. в середній каструлі довести воду до кипіння. додастьінгредієнти:помідорів - 330…
Томатний соус з морквою і селерою
1. Довести каструлю з водою до кипіння. Зробити невеликий надріз у формі хреста в нижнійінгредієнти:помідорів - 1,8…
Італійський курячий суп
1. Лук, перець і халапеньо нарізати кубиками. Нарізати селеру. Відварити макарони в касінгредієнти:коробка макаронних…
Салат з квасолею, квиноа і томатілло
1. У середній каструлі на сильному вогні довести 1 чашку води, чайної ложки солі і рисовуінгредієнти:рисової лободи - 1…
Салат з квасолею, яйцями і помідорами
Помістити яйце в каструлю, залити холодною водою. Довести до кипіння, накрити кришкою іінгредієнти:яйце - 1 Штукасіль і…