Як схуднути до літа: кілька рекомендацій

Влітку всі дівчата особливо хочуть виглядати привабливо, а тому слід терміново зайнятися своїм тілом. Якщо ви не зараховуєте себе до аматоркам спорту, почати скидати вагу краще з неспішних тривалих прогулянок перед сном. За тиждень організм звикне до помірної навантаженні і можна буде перейти на прогулянки швидким кроком. Починаючи з третього тижня, додайте відвідування басейну або шейпінгу.

Існує кілька рекомендацій, що дозволяють отримати стабільний результат. Усе заняття повинні проходити планово, а не час від часу. Останній прийом їжі - за 3 години до активного фізичного навантаження, ніякої їжі - 3 години після. Воду, яку при необхідності можна брати з собою, подкисляемого декількома краплями лимонного соку, уникайте промислових або солодких соків, газованої води.

Два рази на тиждень відвідуйте сауну. Серед рекомендацій по швидкому схудненню до літа, ця - одна з важливих. Беріть з собою невелику кількість меду. Перед парною намажте проблемні зони. Завдяки меду поліпшується потовиділення і лімфодренаж. Якщо є можливість - пройдіть курс загального масажу. Вибираючи масажиста, керуйтеся відгуками подруг і знайомих, думці яких довіряєте. Це кращий спосіб потрапити в руки хорошого фахівця.

Паралельно з оздоровчими процедурами, внесіть коригування в режим харчування. можна знизити калорійність, виключивши легкозасвоювані продукти, наприклад, кондитерські вироби і блюда з тіста. Візьміть за правило випивати в день не менше півтора літрів рідини. Це може бути зелений чай, мінеральна вода без газу, несолодкий компот з чорносливу. Якщо у вас немає соковижималки, придбайте. Півсклянки соку із зелених овочів також допоможуть швидко схуднути до літа. Ще один продукт, незамінний для схуднення - Ананас. Завдяки вмісту в ананасі бромелайну (природному спалювач жирів), шматочок цього фрукта вагою 100-150 г, що з`їдається щодня, гарантує втрату кілограмів.

Влаштовуйте «голодні» дні. Краще це робити в середині тижня. Наприклад, ваш день - середа. У вівторок останній прийом їжі - до 15 годин. На ніч - очисна клізма і гарячий душ. Наступний день - тільки мінеральна вода без газу або зелений чай. Гігієнічні процедури також необхідно повторити. У четвер перший прийом їжі можливий не раніше 15 годин. Краще, якщо це будуть кисломолочні напої або тушковане овочеве пюре. Більш істотно (але без вуглеводів) можна поїсти за годину - півтори. Якщо дотримуватися дані рекомендації, до літа вийде схуднути на 5-7 кілограмів.