Готуємося до відпустки, або секрети перетворення до пляжного сезону

Відпустка завжди пов`язаний з позитивними емоціями: це відпочинок від роботи, відсутність щоденної вечірньої втоми і вічного поспіху. Але деякі жінки відчувають розчарування, готуючись до поїздки до моря. Поглянувши в дзеркало, вони бачать зовсім не те, що б їм хотілося. Починати перетворення до відпустки краще за кілька місяців до нього. Але навіть якщо у вас залишилися всього місяць або три тижні, не варто впадати у відчай, - доведеться потрудитися трохи більше.

Прийшов час обмежень в їжі. спроба поліпшити зовнішній вигляд шляхом використання екстремальних дієт призведе до провалу. Можливо, ви й скинете три-п`ять кілограмів, але вони повернуться так само швидко, як і підуть. Тому замість дієти краще звернутися до правильного харчування. Відмовитися доведеться від борошняних виробів, включаючи хліб (крім цільнозернового), солодощів, жирної їжі, консервованих продуктів. У першій половині дня потрібно їсти повільні вуглеводи, в другій віддавати перевагу білкам. Жири повинні бути присутніми в раціоні весь день, але в невеликих кількостях.

Для кращого результату потрібно їсти невеликими порціями, але часто. Іншими словами, не можна давати організму відчувати почуття голоду. Так ви поступово прискорите метаболізм (обмін речовин), що позначиться на поступовому зниженні ваги і зменшення жирових відкладень під шкірою.

Спорт стане відмінним партнером правильному харчуванню для досягнення вашої мети. Для того щоб позбавитися від зайвих кілограмів, доведеться в буквальному сенсі попітніти. Заняття, учащающие пульс, сприяють спалюванню жиру. Влаштовуйте пробіжки вранці і ввечері, запишіться на аеробіку, в басейн. Завдання підтягнути шкіру і зробити ваш силует привабливим вирішується за допомогою розтяжки.

Почніть користуватися спеціалізованими кремами для тіла. Полиці магазинів рясніють розмаїттям лосьйонів для тіла з ефектом ліфтингу, що спалюють жир і допомагають позбавитися від розтяжок. Саме на них вам варто звернути свою увагу. При правильному застосуванні вони дійсно дають непоганий результат. Використовуйте обраний вами крем двічі на день, наносячи його на чисту шкіру. Уже через два тижні ви помітите перші результати.