Схуднути без дієт або позитивне мислення

Чому, «просидівши» на довгій виснажливої дієті і навіть скинувши кілька зайвих кілограмів, ви через деякий час набираєте ще більше? Організм обдурити складно. Відчувши, що є загроза залишитися без засобів до існування, він по закінченню дієти починає набирати по максимуму, щоб без втрат пережити такі ваші голодування.

В першу чергу, приведіть в порядок свій режим живлення. В режим входить не тільки час доби, в яке ви приймаєте їжу. Попрацюйте також над тим, що і скільки ви їсте. Уважно прислухайтеся до своїх відчуттів. Перш ніж підійти до холодильника, запитайте себе, а чи дійсно ви хочете їсти? Пам`ятайте, що часто мозок замість сигналу про спрагу посилає нам сигнал про голод. Може бути, вам насправді досить випити склянку чистої води, і почуття голоду пройде. До речі, про воду. Пийте більше простої, не газованої води. вона допомагає прискорити обмін речовин без шкоди для організму і допомагає «виганяти» зайву вагу.

Заведіть щоденник, в який ви будете записувати, що ви їсте. Не ставтеся до свого нового образу життя як до дієти. Чи не голодуйте. У щоденник можете писати не тільки свій раціон, але і заповнювати його позитивними мотиваторами. Ви змінюєте не тільки своє тіло, але і ставлення до харчування.

обов`язково займайтеся спортом. Адже рух - це життя. Починайте потроху, виснажуйте себе тренуваннями. Користь приносить тільки те, що ви робите із задоволенням. І спорт теж повинен приносити радість. Якщо ви не любите спорт, запишіться в студію танців. Головне - рухайтеся. Робіть щотижневі заміри обсягів тіла. Головна мотивація - це результати. Спостерігаючи за тим, як тануть ваші зайві сантиметри, ви ще більше будете прагнути до бажаного.

Головне - не налаштовуйте себе на занадто швидкі результати. Запам`ятайте, все, що швидко пішло - швидко і повернеться. Наберіться терпіння. Зрештою, півроку або рік - це зовсім невелика плата за відмінне відображення в дзеркалі.