Як підготувати тіло до відпустки

У ваших руках дорогоцінна путівка на курорт або квитки на море. Через місяць вас радо зустріне сонце, пісок і солона вода. Залишилося тільки нетерпляче рахувати дні до відпустки. Але ваше відображення в дзеркалі говорить про зворотне - поспішати не варто. Зайві кілограми, тьмяне волосся, біла шкіра. Все можна виправити. Місяці на підготовку до пляжного сезону цілком достатньо.

фігура

Найперше, на що треба звернути увагу, це недолуге тіло, що дісталася вам після зими. По-перше, почніть кожен день робити півгодинну аеробіку або бігати вранці. Це прискорить обмін речовин. І ваш жирок почне потроху таять.Во-друге, робіть вправи для зміцнення певних м`язів (для преса, стегон, сідниць, плечових м`язів). Відвідайте найближчий тренажерний зал - досвідчені професіонали допоможуть і підкажуть ефективні вправи саме для вас.

Зверніть особливу увагу на проблемні місця, а саме целюліт. Звичайно, за один місяць ви від нього не позбудетеся. Але зменшити «апельсинову кірку» і зробити її менш помітною цілком реально. Для цього пийте якомога більше води, щоб прискорити виведення токсинів. Регулярно робіть масаж проблемних зон спеціальним Массажор або щіткою для тіла, знизьте до мінімуму вживання алкоголю і кави, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Користуйтеся антицелюлітний гелем. Найкраще його використовувати після фізичних навантажень і вправ для проблемних зон.

шкіра

Два-три рази на тиждень приймайте контрастний душ. Дві хвилини стійте під гарячою водою, потім 30 секунд під холодною. Повторіть це треба 2-3 рази. Потім розітріть махровим рушником.

Два рази на тиждень після душу перед сном втирайте в шкіру живильні бальзами. Особливо гарний вплив надають засоби з додаванням олії ши або какао.

Крім цього не менше одного разу на тиждень (краще 2) робіть пілінг. Ця процедура позбавить вашу шкіру від відмерлих клітин епідермісу. Якщо ви до цього користувалися автозагаром, спробуйте наносити скраб на суху шкіру, особливо на область ліктів і щиколоток. Можна використовувати скраби домашнього приготування. Наприклад, крупномолотий сіль з оливковою олією або перемелені зерна кави з білою або блакитною глиною.

За тиждень до відпустки:

- почніть відвідувати солярій. Кілька сеансів підготують вашу шкіру до сильного сонця і зроблять ваше тіло більш привабливим.
- зробіть педикюр і манікюр в салоні у фахівця. Манікюр повинен бути найпростішим, щоб ви могли самі легко доглядати за ним в отпуске-
- зробіть депіляцію в зоні бікіні і на ногах. Найкраще вибрати віск. Це позбавить вас від непотрібних волосків на 3 тижні.

Тепер зберіть валізи, перевірте всі документи і вирушайте за новими враженнями в ласкавого моря.

Внимание, только СЕГОДНЯ!