Готуємо своє тіло для пляжу

Якщо під одягом можна приховати зайві кілограми, то на пляжі це зробити набагато важче, практично неможливо. Для того, щоб б подібної проблеми не виникло, необхідно підготувати тіло до пляжного сезону. Щоб фігура виглядала стрункою і підтягнутою, слід робити спеціальні вправи, а також обгортання і пілінги.

Пляжний відпочинок користується широкою популярністю, і не дарма, адже на пляжі можна позасмагати, вдосталь накупатися і поправити здоров`я. На жаль, не кожна дівчина може повністю розслабитися на чудовому бережку, а впирається все це в невдоволення своїм тілом. Щоб такого не сталося з вами, підготуйтеся до відпочинку заздалегідь. Ось кілька простих рекомендацій, виконання яких наблизить вас до ідеалу.

Починайте роботу над фігурою у ванній кімнаті, нанесіть на проблемні зони пілінг, до складу якого входить мелену каву, дрібна морська сіль і кілька крапель будь-якого косметичного масла. Такий пілінг допоможе в боротьбі з целюлітом і зробить шкіру більш пружною.

Не забувайте про вправи, адже регулярні фізичні навантаження на всі частини тіла допоможуть скинути кілька зайвих кг і знайти бажані форми. Прес та ноги в форму призведе відома всім імітація велосипеда, «крутити педалі» потрібно по 5-10 хвилин в день. Відмінно спалюють жир, розвивають координацію і роблять красивою поставу стрибки через скакалку.

Для підтримки в тонусі спини, плечей і рук підійде вправу «кішка». Просто встаньте на карачки і прогинайте спину, як кішечка. Вправу виконуйте дуже повільно, мінімум 10 разів за підхід. У день робіть 1-2 підходи як мінімум.

У підготовці тіла до пляжного сезону допоможуть обгортання. Наприклад, обгортання з морських водоростей, вони очистять шкіру, виведуть шлаки, прискорять кровообіг і відтік лімфи. Робіть обгортання раз в тиждень, і вже через кілька сеансів ви побачите відмінний результат.

Не забувайте про масаж, адже це не тільки лікувальна і розслаблююча процедура. Хороший масаж грає чималу роль в набутті заповітної стрункості.

Слідкуйте за харчуванням, раз в тиждень проводите монодієту, їжте овочі та фрукти, нежирне м`ясо, рибу, пийте чисту воду. Якщо ви будете дотримуватися цих нехитрих порад, то, можливо, вже через місяць будете королевою пляжу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини