Як працює дієта "поклик предків"

В основі дієти - тільки натуральні продуті, багаті клітковиною. Правильний баланс таких продуктів забезпечує зниження ваги за рахунок здорового харчування і гарного обміну речовин. Під час дотримання дієти рекомендується вживати неочищені овочі і фрукти, зелень, зернові та бобові культури, коренеплоди, трави. Нежирне м`ясо краще їсти у вареному або тушкованому вигляді.

«Поклик предків» повністю виключає рослинні жири, цукор в чистому вигляді і прості вуглеводи, що містяться, наприклад, в білому хлібі. Слід виключити жирну їжу, кондитерські та борошняні вироби, а також продукти, що містять велику кількість цукру.

Вранці можна з`їсти вівсяну кашу, зварену на воді, з додаванням невеликої кількості меду або родзинок. Додати до неї який-небудь фрукт, наприклад, яблуко, грушу або апельсин. Або замість фрукта випити склянку соку.

Обід включає в себе густий суп з овочів і шматочок хліба з борошна грубого помелу. Щоб таке блюдо швидко не набридло, овочі можна додавати кожен раз різні.

Вечеря складається з овочевого салату, тушкованого рагу з картоплі, гарбуза і нешліфований рису, невеликої кількості хліба. Салат повинен бути тільки зі свіжих овочів на ваш вибір - огірки з помідорами або морква з капустою. Рагу іноді можна заміняти тушкованими овочами з рибою або м`ясом, приготованими в духовці або на пару без додавання масла.

Між прийомами їжі можна випити склянку трав`яного чаю з фініками або медом і з`їсти який-небудь фрукт. Також під час дієти слід пити достатню кількість води і займатися спортом, так як «Поклик предків» ніяк не впливає на витрату енергії.

За тиждень дотримання подібної дієти можна втратити у вазі від 1 до 3 кілограмів. А загальна її тривалість не повинна перевищувати 3 тижнів. При бажанні курс можна періодично повторювати, але постійно на ній сидіти не можна, так як організму потрібні і інші корисні мікроелементи і вітаміни, що містяться в інших продуктах.