Як навчитися бачити усвідомлені сни

Усвідомлений сон (ОС) відрізняється від звичайного тим, що людина знає, що він спить, і може контролювати свою поведінку. Крім того, що усвідомлені сновидіння - найсильніша духовна практика, це дуже цікаве заняття, адже в такому сні людина може займатися всім, чим йому заманеться: літати, відвідувати інші країни і планети, лікуватися, битися з монстрами і навіть обіймати Мерилін Монро.

Постарайтеся спати повноцінно, так як якщо організм виснажений, головною метою його стає відпочинок, і на усвідомленість може не залишитися енергії. Існує кілька способів потрапити в усвідомлений сон: прямі техніки (ви переходите в ОС зі стану неспання), непрямі техніки (робляться відразу після пробудження). Крім того, можна усвідомити себе в звичайному сні і далі здійснювати осмислені дії.

У новачків найкраще виходять непрямі техніки, але усвідомлені сни - індивідуальна справа, і можливо, що ви з тих людей, яким складне дається легше. Тому варто спробувати різні методики.

Технік входу в ОС безліч (непрямі техніки є і просто викладені Михайлом Веселкою), але щоб вони спрацювали, потрібно мати намір усвідомити себе уві сні, робити тести на реальність і навчитися запам`ятовувати свої сни. Для того щоб активізувати пам`ять, почніть вести щоденник сновидінь, записуючи туди як усвідомлені, так і неусвідомлені сновиденья. Робити це потрібно відразу після пробудження, не відволікаючись на сторонні думки, інакше деталі сну вивітряться з пам`яті.

Робіть тести на реальність, тобто перевіряйте, чи не спите ви в даний момент. Якщо для вашого розуму такі перевірки стануть звичайною справою, усвідомлюється уві сні буде не проблемою. Протягом дня запитуйте себе: «А чи не сплю я?» Щипати себе марно, так як відчуття усвідомленого сну ні трохи не поступаються реальним.

Просто прослідкуйте ланцюжок своїх дій: як ви опинилися в даному місці, що робили до цього, звичайна чи на вас одяг. Якщо все логічно і нормально, це реальність. Якщо ви перебуваєте в місті, але не пам`ятаєте, як дісталися сюди, на вас дивна одяг, та до того ж ви пірат - ви уві сні. Інші способи: постаратися включити або вимкнути світло (уві сні це не спрацює), затиснути ніс і зробити вдих (уві сні це вийде). Такі тести можна здійснювати спонтанно, але зручніше прив`язати їх до реалій життя, наприклад, робити перевірки кожен раз, коли вам захочеться курити, або коли ви побачите світлофор.

Якщо ви вирішили практикувати усвідомлені сновидіння, у вас повинно бути намір - непохитна переконаність, що все вийде. Давайте собі установку протягом дня і коли ви лягаєте спати, кілька разів промовляючи про себе своє бажання усвідомити себе уві сні. Крім того, придумайте і сформулюйте для себе мету (що ви будете робити в Осі), щоб не розгубитися на місці. Намагайтеся весь час бути «в темі»: читайте книги Стівена Лабержа, Михайла Райдуги, Карлоса Кастанеди, Роберта Алана Монро, Роберта Брюса і інші. Корисно буде знайти наставника, готового поділитися досвідом, а також друзів-сновидцев, з якими можна обговорювати успіхи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини