Усвідомлені сни. Зустріч з кошмаром

Кошмари сняться всім. Однак, якщо для деяких це лише одиничний сон раз на рік, то іншим кошмари з одними і тими ж персонажами неабияк псують життя, повторюючись щоночі. При цьому, навіть в снах вами рухає страх, від якого цілком можна позбутися.

Ні для кого не сіріє, що в більшій мірі людини лякає невідоме, а таємне, загадкове, невідоме. Саме в зв`язку з цим вам варто спробувати познайомитися або навіть подружитися зі своїм кошмаром. Якщо це певне істота, яке, наприклад, загрожує вам, спробуйте посміхнутися йому уві сні і змусьте його говорити з вами.

Оскільки кошмар - це лише плід вашої уяви, він просто повинен вам підкоритися.
Не виходить? Вас продовжують мучити кошмари? Тоді влаштуйте попередню бесіду зі своїм мучителем днем. Розслабтеся, закрийте очі. Тепер явно уявіть собі ваш кошмар і поговоріть з ним, постарайтеся розібратися, що це, і що воно хоче від вас. повторюйте це вправа до тих пір, поки ви не зможете здолати мучителя вже уві сні.

Крім усього іншого, ви повинні чітко розуміти, що ви спите, і все, що з вами відбувається - лише сон. Це означає, що ви не можете померти, і вам не можуть зробити боляче. Усвідомте це. А тепер дайте своєму кошмару зловити вас. Насолоджуйтесь гонитвою, нехай для вас вона буде лише забавою, адже вам нема чого боятися.