Що таке шейпінг

Сучасний світ прагне до комфорту. Технології, які людина поставила собі на службу, кардинально змінили його життя. Однак у будь-якого явища завжди є тіньова сторона. Комфорт, набутий людством, обернулося збільшенням кількості хвороб, безпосередньо пов`язаних з сидячим способом життя. Шейпінг став одним з найпопулярніших способів боротьби з гіподинамією.

Одним з найбільш ефективних способів повернути здоров`я свого тіла є активні заняття спортом. Однак питання полягає в тому, яку саме методику застосувати для цього. У 1987 році в Росії з`явилося і стало швидко дуже популярним іноземне слівце «шейпінг». Воно означало нову систему тренувань, спрямовану на зміна тіла людини. Незважаючи на те, що назва методики походить від англійського слова shape ( «форма»), система була винайдена в Росії, а точніше, в Санкт-Петербурзі. В самому кінці 80-х років шейпінг був запатентований і отримав офіційну прописку під дахом Першого Московського медичного інституту ім. Сеченова.

В основу системи шейпінгу була покладена математична Модель, за допомогою якої вироблений вигляд-шейп естетично привабливого людського тіла. Описані закономірності стали еталоном для порівняння. Причому були позначені не тільки загальні нормативи, а й вказані чіткі цифри для людей з різною будовою тіла, були враховані також і вікові обмеження.

Стандартна технологія, названа «шейпінг-класик», має значні плюси, які оцінені по достоїнству людьми, які намагаються повернутися до активного життя, вирватися із затишних обіймів офісів і домашніх диванних подушок. Ось лише деякі з них.

- Тренуватися можна одночасно всією сім`єю. А це означає, що з`являється команда, яка розділяє всі труднощі занять і дотримання режиму живлення.
- Так звана «синхро-технологія» дозволяє кожному члену команди працювати за своєю програмою, адже завдання можуть бути різні. Кому-то необхідно скинути вагу, другому, навпаки, набрати відсутні кілограми.
- Спортсмени самі вибирають час для занять. Для успішної тренування потрібно не більше 50-55 хвилин. Щоб підтримувати себе у формі, досить відвідувати тренувальний зал два рази в тиждень.
- Щодо швидкий прогрес. За півроку методичних занять шейпінгом більшість спортсменів виконують поставлені завдання.
- Поєднання індивідуально розрахованих фізичних навантажень і спеціального режиму харчування, прописаного лікарем-дієтологом.

Треба відзначити, що крім «шейпінг-класик» існують також і інші напрямки. Вони носять спеціальний характер і мають групову спеціалізацію. Наприклад, шейпінг для породіль.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини