Вправи для шейпінгу: ритмічна гімнастика для спокусливої фігури
Коли виникає необхідність в оперативному схудненні, то тобі слід згадати про такий занятті як шейпінг. Будучи одним з…
У сучасному світі виглядати добре - це модно. Виглядати добре, це не тільки мати правильно підібраний макіяж, мати гарну стрижку або сучасний одяг. А в першу чергу мати підтягнуту і струнку фігуру.
Багато оздоровчі клуби пропонують широкий спектр послуг, спрямованих на оздоровлення та зміни вашого тіла, що в них просто можна заплутатися. Це і фітнес і калланетика, і йога, і аеробіка, і пілатес.
Ми хочемо вам розповісти про такий оздоровчому комплексі як шейпінг. Так що ж таке шейпінг? У перекладі з англиского, слово «shape» означає форма. Шейпінг - це один з видів ритмічної гімнастики, спрямоване на зміну фігури. Шейпінг допомагає сформувати тіло, прибрати надлишки ваги або набрати відсутні. Під час занять шейпінгом працюють всі м`язи тіла. Система шейпінг це не тільки вправа і фізичні навантаження, це й індивідуальна програма по харчуванню. При розробці індивідуального харчування враховується кілька характеристик людини: таких як зріст, вага і деякі вимірювання обсягів. При моделюванні шейпінг програми всі показники враховуються дуже детально, решта залежить тільки від бажання змінитися. При занятті шейпінгом відбувається корекція фігури від проблемних зон, до зміни фігури в цілому. Існує безліч програм з шейпінгу для домашнього застосування, але желательней за все це робити під наглядом професійного тренера.
У спортивному клубі уважний тренер буде записувати всі ваші показники, і коригувати апмплітуду рухів, з урахуванням фізіології вашого організму. У таких клубах щомісяця проводяться тестування, такі як зважування, вимірювання обхвату талії, ніг і так далі, що допоможе з`ясувати, які зміни фігури вже відбулися, а над чим ще потрібно попрацювати. У клубах під час групових занять ви можете на собі відчути підтримку не тільки тренера, але і таких же, як ви людей, які прийшли в клуб, що б стати більш красивими і здоровими. Займаючись шейпінгом, день за днем ви відточуєте свою фігуру, до тих показників, якими б ви залишилися задоволені. А разом з тим відбувається оздоровлення всього організму. Вправи для шейпінгу можна поділити на дві групи: це коригування верхній частині тіла і нижньої. У кожної людини свої особливості будови тіла і фізичне здоров`я, тому підбір індивідуального комплексу вправ і дієти, є однією зі складових для досягнення успіху.
Якщо говорити про досягнення шейпінгу, то можна розповісти про ще один важливий плюсі, як позбавлення від целюліту. Переймаючись питанням, про те чи допомагає шейпінг позбутися целюліту, ми з упевненістю можемо відповісти - так. Целюліт або так звана апельсинова кірка - це зміни в підшкірно - жировому шарі, в результаті чого шкіра змінює свою структуру, стають в`ялою, і втрачає еластичність. Коли з`являється целюліт, ваш організм дає вам зрозуміти, що під шкірою накопичився надлишок жиру. Існує чимало способів боротьби з целюлітом. Косметична індустрія пропонує величезний вибір способів в боротьбі з цим злісним противником. Це різні мазі креми спреї і численні види обгортань. Але задайте собі питання, скільки ваших знайомих або друзів змогли позбутися такими способами від целюліту, і як це відбилося на їх організмі? Я думаю, що кількість буде мізерно мало. Найбільш ефективними способами боротьби з целюлітом, є шейпінг, правильний раціон харчування і масаж.
Грамотно підібраний раціон харчування або дієта сприятливо позначиться не тільки на апельсинової кірки, а й на всьому організмі. В результаті правильного харчування, поліпшуються обмінні процеси, очищається печінка і шлунок. Не обов`язково сідати на яку - то виснажливу дієту, можна просто додасть в свій щоденний раціон більше фруктів і овочів і зменшити кількість смаженої і жирної їжі. Масаж один з найбільш приємних способів боротьби з целюлітом. Це може бути просто медовий масаж, який ви легко можете зробити в домашніх умовах, але руки фахівця, не замінить вам ні хто. Коли я задала питання своїй подрузі (колишньому інструктору з шейпінгу) чи допоможе мені шейпінг позбутися целюліту, вона відповіла з подивом: «Подивися на мене». А дивитися було на що, до того ж, що людина не працював за фахом уже кілька років. А всього лише 2 рази в тиждень, займався шейпінгом в спортивному клубі. Комплексна програма шейпінгу розрахована на опрацювання таких сприятливих зон для целюліту як область живота, сідниці і стегна.
За своїми повсякденними турботами ми, як правило, забуваємо про себе. Але у кожної людини в день знайдеться хоча б годину часу, яке можна посвітити собі і витратити його з користю для нашої фігури. Сміливо вирушайте у фітнес клуб, взявши з собою подругу і гарний настрій, і ви назавжди забудете про таку проблему як целюліт!
Коли виникає необхідність в оперативному схудненні, то тобі слід згадати про такий занятті як шейпінг. Будучи одним з…
Загальновідомо, що аеробіка і шейпінг для вагітних дуже корисні, тому що помірні фізичні навантаження сприяють роботі…
Прояви целюліту на тілі ніяк не прикрашають свого власника, самі прізвиська, що носять іронічний характер, вказують, що…
Целюліт на стегнах - дивіться, як вправи, скраби, глина і масаж допоможуть позбутися целюліту на стегнах.Багатьом…
Для того щоб підтримувати себе у формі, жінка може вибрати найбільш підходящу для неї форму тренувань з досить великої…
Фітнес, в перекладі з англійської, означає бути або відповідати хорошій формі. Це наука про красу і здоров`я тіла, про…
Фізична культура носить важливий характер для здоров`я людини. Шейпінг, як один з динамічно розвиваються видів фітнесу…
У нашій статті «Як правильно боротися з целюлітом» ви дізнаєтеся: способи боротьби з целюлітом, як стежити…
Для багатьох жінок целюліт є головною перешкодою на шляху до ідеальної фігури. Він зазвичай з`являється в тих місцях,…
Калланетика - це гімнастика, яка була названа на честь своєї творця - Калан Пінкі. Калланетика проти целюліту стала…
У всіх жінок без винятку є целюліт. У молодості все клітини в підшкірному жировому шарі однакові, сама шкіра пружна і…
Ще однією проблемою сучасних жінок є целюліт. Пройшли часи Да Вінчі, коли целюліт не була проблемою, а родзинкою…
Шейпінг - це така система фізичних вправ, яка спрямована на м`яке моделювання фігури. Особливо добре видно результати…
Шейпінг - це унікальний метод корекції фігури, аналогів якому, мабуть, годі й шукати. Щоб краще зрозуміти його…
Целюліт - це структурна зміна підшкірно-жирового шару шкіри, яке веде до порушення в ній процесів мікроциркуляції і…
Для багатьох жінок у сучасному світі фітнес - обов`язкова умова повноцінного життя. Незважаючи на різноманітність його…
Сучасний світ прагне до комфорту. Технології, які людина поставила собі на службу, кардинально змінили його життя.…
Аеробіка і шейпінг - це два напрямки фітнесу, які у взаємозв`язку забезпечують організму правильний розподіл фізичної…