шейпінг - це унікальний метод корекції фігури, аналогів якому, мабуть, годі й шукати. Щоб краще зрозуміти його особливості, порівняємо його з аеробікою і фітнесом, оскільки саме ці три шляхи оздоровлення та корекції фігури розглядаються в даній книзі, і з особливостями двох перших ви вже познайомилися.
У чому ж полягає відмінність шейпінгу від аеробіки?
"У них абсолютно різні спрямованості, незважаючи на те що обидва комплексу сприяють оздоровленню організму і поліпшення зовнішності. Питання в тому, чому кожен з них сприяє більшою мірою: здоров`ю або зовнішності.
аеробіка спрямована не стільки на корекцію фігури (наприклад, не чекайте, що вдасться швидко спалити підшкірний жир, що псує фігуру, або накачати м`язи), скільки на загальне оздоровлення організму і підняття життєвого тонусу. Займайтеся аеробікою, і в будете почувати себе набагато бадьоріше, ніж раніше. Відмінність шейпінгу від фітнесу у тому, що фітнес допомагає скорегувати фігуру через різного роду навантаження на м`язи, примушуючи їх працювати. Результат - рівномірна: корекція фігури.
У шейпінгу ж зовсім інша мета - суворо спрямована корекція фігури. Т. е. Не спільна корекція, як у фітнесі, а корекція тих зон тіла, які цього потребують (їх зазвичай називають проблемними)
Напевно кожен може поскаржитися на те, що якщо в цілому фігура ніби й влаштовує, то ось деякі її зокрема псують загальне враження. Це і є ваші проблемні зони. Як правило, розподіляються вони в області погруддя, талії, живота, стегон, литкових м`язів. Саме ці зони тіла і потребують спеціально коригуванню. Щоб основний принцип шейпінгу чітка цільова спрямованість - став для вас ще ясніше, наведемо кілька конкретних прикладів.
Припустимо, ваша фігура в основному вас влаштовує, але ось форма живота далека від ідеалу: малорухливий спосіб життя і сидяча робота вже встигли зробити своє чорно справу. І тепер вам хочеться терміново привести себе в порядок, поки ще не настав час з`явитися на пляжі у відкритому купальнику. Якщо всі ваші проблеми зводяться виключно до корекції форми живота, чи варто виконувати вправи по зміцненню м`язів стегон? І навпаки, якщо у вас проблеми зі стегнами, чи має сенс качати прес?
