Основи здоров'я: співвідношення ваги і зросту
Кожна людина має індивідуальне статура, а значить його співвідношення ваги і зросту також індивідуально. Але є певні…
Певний тип статури багато в чому визначається генами, які ми отримали «у спадок» від наших батьків. Однак при наявності бажання все ж цілком можливо піддати корекції деякі риси статури. Досягти потрібного результату можна при грамотному використанні коштів фізичної культури. Яким же чином в даному випадку досягається корекція статури?
Перш за все, корекція статури засобами фізичної культури має на увазі під собою регулювання маси тіла. При заняттях фізичною культурою надлишки жирової тканини витрачаються для вироблення необхідної кількості енергії для виконання вправ. Як наслідок, спостерігається зменшення надмірної ваги. При цьому, само собою зрозуміло, наше статура неодмінно змінюється в бік стрункої фігури. Збільшення маси тіла також може привести до поліпшення типу статури, але тільки лише в тому випадку, коли це відбувається за рахунок зростання м`язової тканини. Домогтися значного приросту м`язової тканини можна такими засобами фізичної культури як важка атлетика і бодібілдинг. Однак для абсолютної більшості жінок це напевно не найкращий варіант, оскільки в цьому випадку статура представниць прекрасної статі набуватиме чоловікоподібні риси. Набагато більш вдалим варіантом для корекції статури засобами фізичної культури є заняття різними видами легкої атлетики. Кожен вид спорту даної категорії формує певні риси фігури, які, цілком можливо, і будуть бажаними результатами корекції статури. Яким же чином різні види легкої гімнастики впливають на антропометричні характеристики?
При занятті бігом у жінок формується правильна постава і симетрично розвинуте тіло. Корекція статури за допомогою занять стрибками здатна знизити масу тіла, привести до сильного розвитку грудної клітини і збільшити відношення довжини ніг до тулуба. При корекції статури за допомогою такого засобу фізичної культури як гімнастика досягаються невелика маса тіла, довгі тонкі ноги, звужений таз, що в сукупності дає струнку спортивну фігуру. Синхронне плавання або фігурне катання дозволять провести корекцію статури за рахунок формування строго симетричного тіла, правильної красивої постави, струнких ніг, розвитку грудної клітини.
Слід також враховувати, що найкращі результати при корекції статури засобами фізичної культури можуть бути досягнуті в дитячому та підлітковому віці. У цей період організм ще тільки розвивається, тому небажані риси статури досить легко піддаються корекції. У зрілому віці корекцію статури проводити набагато складніше, оскільки організм вже сформований, зростання припинилося, росткові зони кісток вже «закриті» для впливу засобами фізичної культури. Однак корекцію статури за рахунок зниження надмірної маси тіла (тобто скорочення зайвих жирових відкладень) при заняттях фізичною культурою можна проводити в будь-якому віці (зрозуміло, за відсутності протипоказань до фізичних навантажень). Крім того, деякі недоліки статури цілком можна приховати за рахунок відпрацювання пластичних і красивих рухів. Це знову ж таки досягається за рахунок коштів фізичної культури.
Займатися корекцією статури можна не тільки в фітнес-клубах, а й самостійно (вечірні та ранкові пробіжки на стадіонах або в парках, стрибки зі скакалкою, виконання загальнорозвиваючих фізичних вправ в домашніх умовах).
Кожна людина має індивідуальне статура, а значить його співвідношення ваги і зросту також індивідуально. Але є певні…
Зайва вага ... З цією проблемою стикаються дуже багато. Іноді вона реальна, іноді існує тільки в уяві людини. Як же…
Слід мати на увазі, що всі розрахунки враховують лише малу частину індивідуальних особливостей організму. Результати,…
Вага людини залежить від багатьох факторів: способу життя, віку, статури та інших причин, набір яких індивідуальний для…
Багато жінок прагнуть до того, щоб виглядати ідеально. Голлівудські зірки і обкладинки глянцевих журналів демонструють,…
Похвалитися ідеальною фігурою, яка відповідає світовим стандартам краси, можуть не всі. Але і ті, чия вага на перший…
Багато жінок прагнуть бути привабливими. Перш ніж пробувати нові дієти і фізичні вправи, визначте свій тип статури.…
Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються у воді. Даний вид фізичних навантажень має…
Гіподинамія - це стан людського організму, яке характеризується порушенням фізіологічних функцій різних систем органів…
Термін статура має на увазі під собою особливості зовнішніх форм і внутрішньої будови окремих частин тіла, а також…
Не секрет, що для представниць прекрасної статі дуже важливо мати струнку фігуру. Багато жінок не шкодують сил і часу…
Оздоровче значення бігу доведено вже давним-давно. Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, із задоволенням…
Те, що всі люди різні, давно стало аксіомою. І з нею доводиться рахуватися всюди, в тому числі і в спорті. Існують…
З давніх часів вчені і філософи шукали спосіб пояснити душу, емоції, мислення людини. Ці пошуки крок за кроком йшли по…
Сучасна естетична медицина на сьогоднішній день знаходиться на вершині своєї популярності, а також розвитку. Одним з…
Багато жінок і чоловіки сьогодні стурбовані боротьбою із зайвою вагою і зайняті удосконаленням фігури. Однак при цьому…
Статура - форма, пропорції людського тіла, вимірні по ряду зовнішніх параметрів. Під будовою тіла розуміють також…
Анорексія - це психічне захворювання, яке проявляється в неадекватній оцінці власної ваги і прагненні схуднути за…