Фітнес для дітей

Фітнесом можуть займатися всі люди, незалежно від їх віку та статі. Зараз існують різні напрямки фітнесу, націлені на людей з різними можливостями, бажаннями, різною фізичною підготовкою. Одним з найбільш популярних і корисних для здоров`я напрямком фітнесу можна назвати аеробіку. Багато хто вважає, що це заняття в основному призначений для жінок - для корекції фігури, поліпшення гнучкості і витривалості. Однак це не зовсім так, адже аеробікою можуть займатися навіть діти. Жіночий журнал aboutginka.ru сьогодні розповість вам, чим корисна аеробіка для дітей.

Найголовніше в тому, що аеробіка сприяє гармонійному фізичному розвитку дитини, при цьому приносячи багато яскравих емоцій. відрізняється аеробіка для дітей від дорослої тим, що вона проходить в ігровій формі, щоб дитині було цікаво на заняттях. Найголовніше - це захопити дитину, а тому заняття повинні бути різноманітними: проходити і в приміщенні, і на свіжому повітрі. Музика також повинна бути відповідною - ритмічної і емоційної.

Будь-якій людині необхідна фізична активність, а дітям, які ростуть і розвиваються - тим більше. Більш того, заняття ще приносять і хороший оздоровчий ефект. особливо корисна аеробіка для дітей тим, що під час занять працюють всі м`язи, стимулюється робота серцево-судинної та дихальної системи. Залежно від віку дитини, аеробіка ділиться на групи для дітей шкільного віку та групи для підлітків. Але навіть найменші діти у віці від півтора років можуть займатися аеробікою, якщо не мають яких-небудь серйозних захворювань. Тренування у таких маленьких дітей займають не більше десяти хвилин, діти після двох років можуть займатися вже двадцять хвилин.

Найголовніша перевага дитячої аеробіки полягає в тому, що батьки можуть залучати свою дитину до спорту з самого дитинства, зміцнюючи його здоров`я і сприяючи його розвитку. Журнал JustLady радить молодим мамам займатися аеробікою спільно з дитиною - це принесе і вам, і вашому малюкові море позитивних емоцій. Якщо говорити про напрямки занять, то аеробіка для дітей ділиться на наступні види: звіроводство аеробіка, тобто, вправи, які засновані на наслідуванні рухам тварин-лого-аеробіка, в якій при виконанні вправ діти вимовляють різні звуки або навіть розучують вірші. Залежно від віку дитини, в заняттях використовуються елементи йоги, фітболу, степу, силовий і танцювальної аеробіки. Головне, щоб у вашої дитини з`явився інтерес до занять - змушувати його робити вправи, які йому не подобаються, наш жіночий журнал aboutginka.ru не рекомендує. Спеціальної форми для занять не потрібно, підійде звичайна спортивна одяг, в якій дитині буде зручно займатися.

Отже, фітнес для дітей важливий тим, що при регулярних заняттях поліпшуються його фізичні дані (витривалість, сила, координація), формується красива постава, зміцнюється опорно-руховий апарат, розвиваються і працюють основні групи м`язів. Не менш важливо і те, що у дитини формується інтерес до спорту, а це значить, що в подальшому він буде приділяти увагу своєму фізичному розвитку. Користь від цього очевидна. Не потрібно забувати, що фітнес для дітей сприяє не тільки фізичному, але і психічному формування. Оскільки діти швидше і краще адаптуються до всього нового, то фізичні навантаження підуть на користь гармонійного розвитку її особистості. Грамотна і помірна фізична активність піде на користь дитині, в цьому ви можете не сумніватися.

журнал aboutginka.ru рекомендує вам кілька простих, але ефективних вправ, які ви можете виконувати разом зі своїми дітьми вдома.