Як навчити дитину перевертатися на живіт і спину?
Як навчити дитину перевертатися, хочуть дізнатися всі молоді батьки. Особливо ті, хто любить квапити час, намагається…
Фітбол все більше завойовує увагу росіян. Швейцарський м`яч ( «fit» - оздоровлення і «ball» - м`яч) є чудовим тренажером і займає не останнє місце в сучасному фітнесі. Заняття зі швейцарським м`ячем допомагають зміцнювати хребет і м`язи спини, покращувати роботу вестибулярного апарату, розвивають рівновагу і координацію.
Тому для майбутніх мам і що з`явилися на світ маленьких крихіток фітбол дуже корисний. Мамі вправи допоможуть зміцнити суглоби і м`язи, на які падає основне навантаження під час вагітності та пологів. Вправи для дитини на м`ячі зміцнять м`язи, оскільки їх тонус у них поки підвищений.
Приступаючи до занять, молоді мами повинні обов`язково проконсультуватися з лікарем. З двох тижневого віку, коли режим дитинку сформувався, до умов в своєму будинку адаптувався, а пупкова рамка зажила, можна починати гімнастику на великому м`ячі.
Починати треба з п`ятихвилинних занять, поступово збільшуючи час за настроєм малюка. Заняття проводяться не раніше 30-40 - а хвилин після їжі.
М`яч повинен бути пружним, гладким, без ріжок, що не складатися в овали. Діаметр 75 см. Мама під час занять може сидіти, підтримуючи дитини під пахвами, при окремих вправах доведеться вставати. Можна вести заняття перед дзеркалом, щоб бачити, як реагує дитина, дістає чи з підлоги іграшки, як тягне ручки.
Двотижневого (місячного) малюка кладуть на м`яч животом вниз. Мамочка тримає його за спинку і злегка похитує вліво-вправо, вперед-назад, по колу. Робити слід протягом 3-5 хвилин. Ця вправа допомагає відходити газик.
Погойдування на спинці.
Покладіть малюка на м`яч спинкою. Також похитуйте вліво-вправо, вперед-назад, по колу. Вправа зміцнить черевний прес малюка.
Вправи для дитини на фітбол животом вниз, коли малюк підріс до 2-3 місяців. Робіть пружинисті руху вгору-вниз. Підтримуйте при цьому дитину за спинку або попку однією рукою, другою підтримуйте ніжки. Стрибки можна посилювати, спостерігайте, які рухи подобаються малюкові.
Якщо є можливість займатися разом з татом, покладіть дитину на фітбол животиком вниз, витягнувши йому ручки і ніжки. Папа фіксує ніжки, мама передпліччя. Перекочуйте м`яч, щоб дитина стосувався ніжками підлоги. Потягушечкі дають можливість розвиватися всім м`язам тіла.
Розмістіть дитини на спинці, створивши умови, щоб малюк міг відштовхуватися ніжками від м`яча.
Покладіть яскраву іграшку перед м`ячем. Дитину покладіть на животик. Плавно перекачувати м`яч, підтримуючи дитини за передпліччя, щоб він міг дістати іграшку. Коли він навчиться діставати її, можна відкласти іграшку трохи в сторону, щоб малюк тягнувся до неї рукою. Ця вправа добре робити разом з татом, він буде тримати іграшку, кликати дитину до себе.
Лягаємо на бочок. Однією рукою мама підтримує ніжки, інший піднімає малюкові ручку. Качаємо вгору-вниз, вперед-назад. Потім перекладаємо на інший бік.
Дитина лежить животиком вниз на м`ячі. Мама підтримує груди, тобто дитина лежить на руці і м`ячі. Повільно піднімаємо і опускаємо дитини на м`ячі. Таке пружинисте рух стимулює роботу м`язів спини.
Положення: лежачи на боці. Мама тримає передпліччя і гомілки ніжок. Прокатуємо по всьому м`ячу. Потім те ж саме вправу на іншому боці.
Покласти малюка на спинку і відкочувати м`яч від себе. Дитина буде приймати положення сидячи. Знову м`яч до себе і від себе. Тобто те лежати, то присідати на фітбол.
Діти люблять стрибають руху. Дайте можливість робити це на м`ячі, то стоячи, то сидячи. При цьому треба подумати, як зафіксувати м`яч (можна закликати на допомогу тата).
Покласти на живіт, утримуючи за спинку. Обережно тягніть до себе, він повинен спиратися на стопи або на коліна.
Утримуючи дитину на вазі, дайте йому дотягнутися до м`яча і поплескати по ньому. Якщо вдасться змусити м`яч підстрибнути, малюк буде щасливий. Тримаючи малюка попід пахви, дозвольте йому перебирати м`яч ніжками.
Заняття з великим м`ячем допоможуть вам зміцнити вестибулярний апарат, опорно-руховий апарат і м`язи дитини.
Як навчити дитину перевертатися, хочуть дізнатися всі молоді батьки. Особливо ті, хто любить квапити час, намагається…
З появою в сім`ї нового жителя у мами і її помічників з`являється безліч приємних турбот і клопоту. Так, новоспеченим…
Тут буде наведено цілий комплекс енергійних вправ, проведеніекоторого рекомендовано малюкам від восьми до шістнадцяти…
Гімнастика для малюків до одного року - не просто спосіб зміцнення м`язів. Правильно підібраний комплекс вправ має…
Годування малюка грудьми - незабутній процес. Як же приємно дивитися на їсти дитині, дивитися в його очі, слухати щебет…
З кожним місяцем дитина набирає вагу. У батьків є можливість проконтролювати приріст ваги дитини, вони повинні знати,…
Однією з найголовніших вроджених і необхідних потреб людини є потреба в русі. Як дорослому, так і кожній дитині…
Для гармонійного розвитку малюка, як відомо, необхідно удосконалювати його рухову активність. Тому, практично з самого…
Новонароджений багато вміє завдяки рефлексам. Вони ж пов`язані з тонусом, який змінюється в призначені терміни.…
Зима-зима снігу гори намела. Взимку особливо важливо, щоб ніжки малюка були здоровими, гнучкими і сильними. А вже,…
Плаваніе- це оздоровчий процес, корисно для фізичного розвитку дітей. Уміння плавати, отримане в дитинстві,…
Більшість батьків захоплено сприймають все, що їх малюк робить вперше. Перший раз посміхнувся, підняв голівку, поповз,…
Багато тат і мам зіштовхуються з питанням, як з дитиною старше 1 року займатися гімнастикою? У продажу можна побачити…
Малюк ось-ось заговорить. Як наблизити цей довгоочікуваний момент? За допомогою веселих ігор. А розвиваючі ігри з…
Допитливість, яка властива всім малюкам, змушує їх опановувати корисним навиком повзання.Деякі матусі байдуже…
Гімнастика для малюків до року має дуже велике значення. Гімнастичні вправи сприяють зміцненню серцево-судинної…
Фітбол для вагітних жінок є тим же самим м`ячем фітбол, який використовується в фітнесі. Однак для вагітних вправи…
Фітбол вправи: максимальне навантаження - то, що потрібно для позбавлення від зайвих кілограмів.Повільні перекати на…