Як позбутися від зайвої води в організмі

- хвороби нирок, порушення обміну речовин і деякі інші захворювання-
- надлишок в раціоні кухонної солі, яка порушує баланс електролітов-
- надлишкове пітье-
- прийом деяких медичних препаратів, в тому числі і контрацептівов-
- малорухливий спосіб життя-
- гормональні зміни в організмі.

Існує кілька простих, але ефективних способів, що допомагають зняти набряки і вивести рідину з організму.

Обмежте споживання кухонної солі. Не вживайте небажані при набряках продукти, такі як цукор, мед, молочні продукти, копченості, сири, смажені страви, випічка, алкоголь. Включіть у свій раціон фрукти (за винятком бананів і винограду), горіхи, бобові, рис, пісне м`ясо і риба, напої без кофеїну, а також трав`яні чаї, відвар плодів шипшини, глоду або насіння кропу.

Не рекомендується пити таблекі-діуретики, оскільки вони посилено виводять разом з рідиною калій і кальцій. Тому в раціоні повинні бути огірки, баштанні, селера, яблука, овес.

Ведіть активний спосіб життя. обов`язкові фізичні навантаження, особливо корисні біг, ходьба, плавання.

Якщо немає протипоказань, можна паритися в лазні чи сауні. Це допоможе не тільки вивести воду, а й очистити організм від токсинів і шлаків. В домашніх умовах допоможе содо-сольова ванна (300 г солі і 1 пачка соди на ванну).

Для оттекшей ніг дуже ефективні будуть контрастні ванночки. Можна виділити для цієї процедури окремий час, а можна при прийнятті загального душа змінити кілька разів температуру води з теплою на холодну, але не крижану. Також корисно масажувати ноги від стоп до колін, робити легку розминку, а при можливості розміщувати їх вище, наприклад, закидати на спинку дивана.

У косметологічних центрах можуть запропонувати пресотерапія. це лімфодренажний масаж, який впливаючи на лімфатичну систему, допомагає організму вивести зайву рідину, токсини і шлаки, до того ж позбавляє від целюліту.