Як очистити організм від води

Затримка рідини в організмі може проявлятися у вигляді явних і прихованих набряків - в першому випадку можуть збільшуватися в розмірах і набрякати руки і ноги, у другому випадку будуть симптоми порушення роботи внутрішніх органів. Пройдіть обстеження і усуньте причину появи набряків.

Вам потрібно зменшити споживання солі - Намагайтеся при готуванні додавати лише мінімальна кількість, щоб смак страви не був занадто прісним. Відмовтеся від маринованих, солоних, копчених продуктів - вони містять багато солі. Фаст-фуд, сухарики, чіпси, закуски також відносяться до заборонених продуктів, так як містять багато приправ, харчових добавок з великою кількістю солі. На час утримайтеся від прийому спиртних напоїв - алкоголь викликає затримку рідини в організмі. Якщо ви набрякає вранці особливо сильно, то обмежуйте споживання води ввечері.

Щоб стимулювати обмін речовин, постарайтеся більше рухатися. Якщо ви багато сидите, то будь-які застійні явища в організмі можуть викликати порушення в роботі органів та обмін рідинами. Більше ходіть пішки, займайтеся спортом, плавайте, танцюйте і т.д.

Якщо ви добре переносите теплові процедури, то відвідуйте лазню або сауну - під впливом гарячої пари пори відкриваються, відбувається збільшення активності роботи сальних залоз, посилюється потовиділення і зайва рідина виводиться з організму.

Приймайте різні сечогінні настої: відвар шипшини, трав`яні чаї, зелений чай, аптечні збори і т.д. відмінно виводить рідина настій мучниці - листя рослини слід прокип`ятити протягом півгодини і приймати тричі на день. Ви можете пити березовий сік або готувати з листя берези настій (2 чайні ложки настояти в склянці окропу 30 хвилин), яблучний чай.

Ефективним засобом від набряків є петрушка, тому додавайте її в перші страви, салати, використовуйте сушену зелень як приправу і т.д. Влітку можна влаштовувати собі «кавунові» дні - протягом доби їжте тільки кавуни, це відмінна профілактика набряків і очищення нирок. Контрастні водні процедури допомагають вивести воду з організму і позбавитися від місцевих набряків (наприклад, в області щиколоток) - приймайте ванночки, використовуйте масажні душові насадки і т.д.

Лікарські сечогінні препарати слід приймати тільки за рекомендацією лікаря, так як багато хто з них мають ряд побічних ефектів і не дозволені до застосування при наявності ниркових патологій.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини