Чим і як вивести рідину з організму

Накопичується рідина в організмі зовні проявляється як набряки. Це може не тільки доставляти невеликі незручності, але і привести до плачевних наслідків. Поява набряків - це сигнал, що рідина залишається в організмі і з якоїсь причини не виводиться повністю. Тому необхідно відразу звернутися до лікаря.

Що потрібно для виведення зайвої води

Як вивести рідину з організму? В першу чергу потрібно просто скоротити кількість солі, яке вживається в їжу. Вона дуже сильно затримує в організмі воду. Варто відмовитися і від напівфабрикатів, тому як в них міститься дуже багато солі. Перевагу краще віддавати домашньою їжею.

Щоб вивести зайву рідину з організму, потрібно більше вживати води - по 2 літри щодня. Це прискорює метаболізм і добре впливає на роботу багатьох органів. Доведено, що вода вимиває багато речовин, які затримують в організмі рідина. Для смаку в неї можна додавати огірок, лайм і лимон, але без цукру, так як через нього зростає навантаження на нирки.

Необхідно виключити вживання алкогольних напоїв і нікотину. Ці речовини дуже сильно впливають на капілярну проникність, і коли погано виходить рідина з організму, з`являється набряклість.

Які продукти можуть допомогти вивести рідину

Деякі овочі та фрукти сприяють очищенню. Допомагають вивести зайву рідину з організму: буряк, кокосова вода, солодка картопля, апельсини, дині, банани, фіги. Інші фрукти та овочі, які містять велику кількість калію, також сприяють цьому процесу.

Потрібно вживати їжу, в якій міститься багато клітковини. Вона покращує травлення і допомагає виводити шлаки. Рафіновані вуглеводи потрібно замінити на цільнозернові продукти. До них відносяться мюслі і хліб, киноа, рис та інші злаки. Збільшувати кількість вживаної клітковини потрібно поступово, щоб травна система змогла адаптуватися.

Кофеїн та інші діуретики допомагають позбутися від рідини в організмі за короткий час. Але при цьому може виникнути зневоднення і здуття, тому зловживати ними не варто.

дієта

Якщо не виходить рідина з організму, то можна спробувати змінити харчування. Є безліч різновидів дієт, але всі вони розраховані на тривалий час. Різко обмежувати себе в їжі, переходячи тільки на воду, не можна. Рекомендується кардинальна дієта тривалістю в тиждень. У перші пару днів їдять тільки варені картоплю і моркву. Причому не більше, ніж по п`ять штук. На третій і четвертий дні - 200 г відвареного м`яса, краща яловичина. На п`ятий - відварна риба, на шостий - фрукти і овочі, крім винограду і бананів. Закінчується дієта сьомим днем, протягом якого їжа не приймається, п`ється мінеральна вода або кефір.

Фізичні вправи

Як вивести рідину з організму без ліків і таблеток? Щоденні прогулянки відмінно прибирають зайву воду, яка накопичується в ногах. При тривалих подорожах (наприклад, довгий переліт) набряклість виникає досить часто, і щоб уникнути цього, слід вставати і рухатися по літаку якомога частіше. Не можна довго стояти або сидіти. Відмінний засіб - ранкові пробіжки. Для початку можна влаштовувати собі прогулянки, щоб організм звик до навантажень. Поступово нарощувати темп: бігти одну або дві хвилини, як стає важко, переходити на крок. Походити хвилин п`ять, і знову коротка пробіжка. Поступово організм буде звикати до навантажень, і їх можна збільшувати. Якщо повна людина, починаючи бігати, втомлюється вже через хвилину, то після двох тижнів щоденних тренувань він легко буде витримувати п`ять хвилин безперервного кросу.

Крім цього, можна відвідувати спортивний зал або фітнес-клуб. Фізичні вправи також сприяють виведенню рідини через пори. Багато хто помічав, що повні люди часто потіють навіть при невеликих навантаженнях. Це таким чином з організму виводиться зайва рідина. Фізичні навантаження йдуть на користь, але не потрібно перевантажувати тіло. як до бігу по утрам, так і до вправ в спортзалі потрібно привчати організм поступово.

масаж

Він допомагає поліпшити циркуляцію крові. І така процедура розслабляє, призводить до релаксації, допомагає знизити стрес. А все це теж сприяє виведенню з організму накопичилася зайвої рідини.

Сауна і ванни

Якщо погано виводиться рідину з організму, то відвідування сауни або лазні - один з дуже дієвих методів, щоб поступово, але швидко позбутися від неї. Можна втратити до 2-3 літрів тільки за одну процедуру. Лікарі рекомендують регулярно відвідувати сауну, щотижня. У домашніх умовах можна скористатися гарячими ваннами, додаючи в воду хвойні екстракти.

Як вивести рідину з організму за допомогою трав

Дуже добре допомагає брусниця, яку можна заварювати окремо, як настій, або просто додавати в чай. Також використовуються тмин і шипшина. Сечогінні властивості мають зелений чай і мате. В чай можна при бажанні додати трохи молока.

Якщо набряки викликані порушеннями роботи серця, то підійдуть відвари і настої золотарника і глоду. Або можна використовувати нирки криваво-червоного дерену. Ця рослина має непоганий сечогінну властивість.

Морозник кавказький також може виводити рідину, але він дуже отруйний. Передозування загрожує гострими кишковими розладами і брадикардією, утворенням тромбів. Знайти його можна в вільному продажу або лікарських препаратах. Але краще приймати строго після консультації з лікарем.

Коли не виводиться рідину з організму природним шляхом, то можна використовувати звичайні насіння кропу, які заварюються. Ця рідина п`ється невеликими ковтками весь день. На смак вона досить неприємна, але зате має відмінне дію. Можна скористатися свіжої або висушеної петрушкою. Одна столова ложка заварюється одним стаканом окропу. П`ють настій щодня по три рази.

сечогінні настої

Мучниця - дуже відома рослина, інша назва - ведмеже вушко. Вважається м`яким сечогінним. Для настою береться 2 чайних ложки висушеного листя, заливається склянкою води і кип`ятити 15 хвилин. Після потрібно дати настоятися 30 хвилин. Пити готовий настій потрібно перед вживанням їжі (5 разів на день) по 1 столовій ложці.

Хорошим сечогінним дією володіє береза - її сік і листя. Для настою потрібно 2 чайних ложки сухих листочків. Вони заливаються окропом і настоюють півгодини. Після цього напій проціджують. До нього додається на кінчику ножа питна сода. П`ють в залежності від набряклості. При великий - по 1 столовій ложці кожні 3 години, при маленькій досить 1 ч. Л.

Як вивести рідину з організму за допомогою аврана лікарського? Він добре відомий як володіє сечогінними властивостями. Для настою беруть 3 грами і заливають окропом. Деякий час йому потрібно дати настоятися і потім приймати після їжі кожні 3 години по 1 столовій ложці. Але потрібно пам`ятати, що застосовувати авран лікарський слід тільки за погодженням з лікарем, так як трава ця дуже отруйна.

Квіти арніки також можна використовувати для настою, тільки п`ють його 4 рази на день, так само по столовій ложці. Для цього одну чайну ложку сухого рослини заливають однією склянкою крутого окропу і настоюють кілька годин. Після обов`язково проціджують.

Прекрасно допомагає висушена яблучна шкірка. Її потрібно заварити і пити по половині склянки 6 разів щодня. Для цього береться 1 столова ложка шкірки і заливається однією склянкою окропу. Настоюється всього 10 хвилин.

Найефективніші трави, фрукти та овочі, які виводять з організму зайву рідину

Дуже популярний артишок посівний. Він не тільки виводить рідину, але і покращує роботу кишечника і шлунка. Користуються народною любов`ю чорна смородина, грейпфрут і фенхель. Екстракти насіння шавлії і льону не тільки виводять зайву воду, а й мають Сорбує дією, не дають їй накопичуватися, огортаючи кишечник.

Продукти, які містять в собі багато калію, також успішно допомагають при виведенні рідини. Це огірки, капуста, журавлина, баклажани і кабачки, яблука і абрикоси, картопля і деякі сухофрукти (родзинки, курага і чорнослив).

Лікарські препарати, які виводять рідину з організму

В основному використовуються диуретические таблетки і капсули. Але прийом їх слід починати тільки після консультації з лікуючим лікарем, так як багато хто з них мають і побічні ефекти. Наприклад, деякі не можна приймати при нирковій недостатності, а інші сильно впливають на тиск і серце. До діуретиків відносять препарати "Верошпирон", "Фуросемід", "Діурсан", "Гипотиазид" і деякі інші. З трав`яних зборів допомагають ті, де стоїть позначка "ниркові" або "урологічні". У своєму складі вони мають протизапальні та сечогінні трави.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я