Як впоратися з любовної залежністю?
Як правило, любовна залежність завжди приносить відчуття страждання, нещастя і заганяє людину в депресивний стан.…
Звертайте увагу на ваш сон. В першу чергу подбайте про те, щоб спальне місце було зручним, а приміщення, в якому ви спите - регулярно провітрюваним. Нерідко нервозність виникає через елементарне недосипання. Постарайтеся по можливості збільшити час відпочинку.
Слід стежити і за харчуванням. Важка їжа, яку важко перетравлювати, не дозволяє організму повноцінно відновлюватися. дотримуйтеся щадить дієти, вживаючи легкозасвоювані продукти, проте знижувати калорійність не варто. Постарайтеся відмовитися від напоїв, які збуджують нервову систему: чай, кава, какао. Або хоча б обмежте їх вживання. Замініть їх мінеральною водою, натуральними соками, відварами трав. Можна на ніч пити заспокійливі збори - вони продаються в аптеках.
Частіше гуляйте, дихайте свіжим повітрям. Якщо ви живете в великому місті, намагайтеся хоча б по вихідним вибиратися в ліс або в парк. Спокійний відпочинок на природі відмінно відновлює нерви.
добре підійде будь-яка зміна обстановки. Якщо є можливість, можна відправитися на море, в закордонну подорож, в гори, на курорт. Нові враження дуже позитивно впливають на емоційний та психологічний стан.
Намагайтеся отримувати більше позитивних емоцій. Займайтеся тим, що вам в радість. Ходіть на вечірки або в кафе, займайтеся спортом, відмінно тонізує і заспокоює плавання. Дивіться гумористичні або розважальні передачі, ходите в театр або в кіно. Чим більше позитивних емоцій у вас буде в житті, тим менше місця залишиться для нервозності.
А от негативні емоції намагайтеся звести до мінімуму. Не дивіться хроніки подій, уникайте спілкування з людьми, які люблять розповідати всякі трагічні випадки з життя або розповідати про свої болячки. Допомогти ви їм не допоможете, але витратите на них свою дорогоцінну енергію.
Як правило, любовна залежність завжди приносить відчуття страждання, нещастя і заганяє людину в депресивний стан.…
Відповідь на питання, чому все набридло, такий же індивідуальний, як і сама проблема. Цей стан досить небезпечно, і чим…
Нервова система в нашому організмі регулює всі процеси. Відповідальність за ваше здоров`я несе саме вона. На…
Іноді здається, що в сучасному житті місця для спокою немає. Стреси на вулиці і будинки, перевантаження на роботі,…
Ритм сучасного життя в мегаполісі не залишає ні хвилини вільного часу. Ми кудись поспішаємо, біжимо, не встигаємо і…
Зайва нервозність може бути викликана різними причинами, але частіше за все виникає на тлі хронічного стресу.…
У період вагітності будь-яка жінка може відчувати досить різноманітні відчуття. Емоційний світ вагітної жінки дуже…
Уникнути всіх стресових ситуацій, які трапляються з нами, неможливо. Найчастіше можна передбачити, звідки чекати…
У кожної людини в житті трапляються стреси і занепокоєння, які призводять до переїдання, хвороб, до депресії. Синдром…
У нашому організмі всі процеси регулюються нервовою системою, вона відповідає за стан організму і нашого здоров`я. На…
Якщо ви належите до типу людей, які використовують будь-який привід для того, щоб поїсти, то вам слід трохи краще…
Немає здоров`я - немає нічого. З цієї звичної фразою не посперечаєшся. Чи не в радість відпустка, якщо ми змушені…
Збираєтеся у відпустку? Варто подумати не тільки про те, скільки взяти речей з собою в дорогу, але й те, як організм…
Більшості людей в наш час знайоме відчуття браку енергії і постійної втоми. Виявляється почуття втоми виникає не…
Іноді діагноз звучить як вирок, але це тільки так здається. Від більшості навіть найсерйозніших хвороб можна позбутися…
Серйозні життєві проблеми можуть надовго позбавити нас душевної гармонії. Наслідками сильних переживань можуть стати…
Тривалі перельоти досить важкі самі по собі, але ще більший стрес відчуває організм, адаптуючись до нового часу. Зміна…
Ритм сучасного життя досить суворий. Щоб відповідати йому, люди часто прикладають багато зусиль. У поєднанні з…