Як боротися із зайвою нервозністю

виключіть стрес

Систематичне нервову напругу, стрес викликають підвищену нервозність, коли кожне слово або дія навколишніх буквально призводить до стану, що граничить з люттю. В сучасній життя стрес є незмінним супутником, і якщо ви не в змозі повністю захистити себе від непередбачених ситуацій, навчитеся реагувати на них спокійно.

Нормалізуйте режим дня

Вставайте і лягайте в один і той же час. Зайва нервозність може стати причиною хронічного безсоння. Щоб усунути її, приймайте легкі седативні препарати або трави. Заварюйте перцеву м`яту, пустирник, валеріану, мелісу, звіробій. Суху сировину можна змішати в рівних пропорціях, заварювати по 1 столовій ложці на 1 літр окропу в термосі, приймати по третину склянки в теплому вигляді 3 рази на день.

В аптеці продаються седативні засоби на основі натуральної сировини. Відпускають їх без рецепта. Для боротьби із зайвою нервозністю використовуйте «Ново-Пасит», «Персен», драже «Вечірнє».

пийте вітаміни

Недолік магнію викликає безсоння і підвищену нервову збудливість. Полівітаміни допоможуть вам відновити баланс необхідних речовин. Ви будете значно краще себе почувати. Можливо, зайва нервозність залишиться в минулому.

Підтримуйте фізичну активність

При систематичному виконанні легкої зарядки ви будете відчувати прилив життєвих сил і енергії. Це допоможе вам справлятися з усіма життєвими негараздами значно легше, і ви будете спокійніше реагувати на стресові ситуації.

Зверніться до лікаря

Якщо ви дотримуєтеся режим дня, пролікувалися за допомогою легких седативних засобів, але при цьому стан не поліпшується, варто відвідати лікаря і пройти комплексне медичне обстеження. Нерідко причиною підвищеної нервозності служать захворювання серцево-судинної системи, гормональні або ендокринні порушення. На підставі результатів обстеження вам випишуть препарати, що усувають причину зайвої нервозності і заспокоюють нервову систему.