Нервозність: причини і способи позбавлення

Ритм сучасного життя в мегаполісі не залишає ні хвилини вільного часу. Ми кудись поспішаємо, біжимо, не встигаємо і нервуємо, нервуємо, нервуємо. З понеділка по п`ятницю ми знаходимося в стані жахливого стресу, і тільки в п`ятницю оживаємо і починаємо відчувати позитивні емоції.

Що ж таке нервозність? Це особливість нервової системи людини, при якій виникає посилена реакція на самі незначні прояви будь-яких впливів зовнішнього середовища. При нервозності людина відчуває дратівливість іноді і без будь-яких причин.

Такий стан часто виникає на роботі. З`являються питання і завдання зустрічаються в багнети і викликають просто шквал негативних емоцій. Роздратування накопичується день за днем, викликаючи вибух в один «прекрасний» момент.

Нервозність провокують хронічні недосипання, постійний стрес, перевтома, гормональний збій і нестача вітамінів. У деяких випадках до нервозності призводять фізіологічні причини, наприклад, проблеми з шлунком або з щитовидною залозою, передменструальний синдром у жінок або загальна завантаженість надміру. Що говорити, жінкам доводиться викладатися на всі сто і на роботі, і вдома, займаючись сімейними обов`язками і дітьми.

Як не дивно, але в суспільстві заохочується стримування емоцій, таку людину називають сильним і захоплюються його витримкою. Однак накопичені негативні переживання можуть просто загнати людини в хронічне невротичний стан, полегшити яке не так просто.

Проте, з нервозністю можна і потрібно боротися. Почніть з себе, змініть своє ставлення до проблем і труднощів, не порівнюйте свої успіхи з досягненнями інших людей. Пишаєтеся собою, насолоджуйтеся кожним днем. Шукайте позитивні моменти в будь-які події.

Намагайтеся спати не менше восьми годин, а домашні обов`язки розподіляйте між членами всієї родини, незалежно від того, жінка ви чи чоловік. Вихідні бажано проводити на свіжому повітрі - сімейні прогулянки, виїзди на дачу і т.п. Звикайте вранці робити найпростішу зарядку, більше рухайтеся і вживайте в їжу більше клітковини, приймайте вітаміни за рекомендацією лікаря.

Підвищену збудливість зніме відвар коренів цикорію, пийте його замість кави або чаю. Наступний настій зніме нервозність. Візьміть 3 частини ромашки, 2 частини коренів валеріани і 5 частин плодів кмину. Одну чайну ложку суміші заваріть склянкою окропу, дайте настоятися протягом 20 хвилин, процідіть і пийте по половині склянки двічі на день.

Замість звичного чаю пийте трав`яні чаї - м`яту або мелісу. Один фільтр-пакет заваріть склянкою окропу, дайте настоятися і пийте протягом дня.

Зберігайте позитивний настрій, женіть тривожні думки і знаходите гарне навіть у поганому, не дозволяйте емоціям керувати вашим життям.

Внимание, только СЕГОДНЯ!