Постійна внутрішня дратівливість

У нашому організмі всі процеси регулюються нервовою системою, вона відповідає за стан організму і нашого здоров`я. На думку вчених, більшість захворювань обумовлено перш за все психосоматичними причинами, а цього слід додати величезне значення. Нервова система активно реагує на всі подразники, тому у деяких людей ця реакція буває надмірною, а іноді неадекватною. У наш час таких людей стає все більше і більше. Багатьох мучить постійна внутрішня дратівливість. Щоб цьому запобігти, потрібно навчитися справлятися зі своїми емоціями і психологічним станом.

Дуже часто звичайна нервозність переростає в гнів і агресію, а в таких випадках людина не здатна себе контролювати, помітно змінюється не тільки його мова, а й поведінка, рухи стають досить різкими, швидко рухаються очі. На роздратування реагує і вегетативна нервова система, в цей момент починають потіти долоні, в роті пересихає, а по тілу починають бігати мурашки.

Причини виникнення дратівливості

Причин виникнення рздражітельності дуже багато. Але найчастішими є психологічні, фізіологічні, лікарські препарати або реакція на алкоголь.

Фізіологічні причини:

До фізіологічних відносяться захворювання ендокринної системи, органів травлення, нестача поживних речовин, у жінок це може бути передменструальний синдром, або інші проблеми, які стосуються гормонального характеру.

Психологічні причини:

До психологічних причин відносяться стреси, перевтома, хронічне недосипання і т. Д. Багато фахівців відносять сюди ж тривожність, депресію, але частіше за все вони мають фізіологічну природу. Причина виникнення одна - нестача мінералів і вітамінів. Дуже багато подразників, які можуть стати причиною нервозності. Наприклад, якщо ваші сусіди затіяли ремонт у вихідний день з самого ранку, і при цьому сильно шумлять.

Деякі люди вважають, що в першу чергу потрібно контролювати себе, а свого роздратування ні в якому разі не показувати. Пригнічуйте своє роздратування, і навколишні будуть захоплюватися вашої витримкою і сильною волею. Але варто зауважити, що пригнічений роздратування може посприяти розвитку будь-яких хвороб. Тому не варто насильно придушувати в собі нервозність, спробуйте замінити емоції негативні, на позитивні. Роздратування, яке накопичується протягом довгого часу, може привести до різких нервових зривів і серйозних захворювань. Навіть якщо людина дуже вміло буде збирати роздратування і пригнічувати в собі нервозність, але незабаром він вже не зможе стриматися і вихлюпне весь негатив.

Якщо людина незадоволена собою, то він незадоволений всім тим, що оточує його, а відповідно і роздратування виникає набагато частіше. У підсумку, нервовий стан надійно закріплюється в людині, і вилікувати це буває дуже складно.

Причини дратівливості у жінок

Постійна дратівливість присутня саме у жінок. Досить багато причин, які викликають роздратування у жінок, хоча в багатьох випадках це безпричинне роздратування. Але не завжди вдається з`ясувати, що саме дратує людини, що викликає у нього роздратованість і нервозність. Дуже багато факторів, що провокують появу нервозності. Вважається, що головною причиною нервозності у жінок є банальна завантаженість, особливо коли ніхто не допомагає їм впоратися з усіма справами.

Іноді причиною нервозності є неприйняття норм поведінки, які прийняті в тому місці, де доводиться працювати. Жінок дуже дратує те, що потрібно комусь підкорятися на роботі. Такі фактори дуже гнітюче діють на психіку людини, але заявити про це жінка не може, а тому ще більше дратується. І прийшовши додому, такі жінки вихлюпують всі негативні емоції на своїх близьких і рідних, які не винні абсолютно ні в чому.

Дуже добре, якщо члени сім`ї відносяться до всього цього з розумінням, і всіма способами допомагають зняти напругу, набратися сил і відпочити. Позбутися від нервозності можна, якщо якомога більше відпочивати, виїжджати на природу, ходити в гості і розважатися.

Але не можна постійно випробовувати терпіння своєї сім`ї, подумайте про те, що потрібно себе любити і поважати, не дозволяйте на роботі собою командувати.

Лікування дратівливості і нервозності народними методами

Від дратівливості позбутися можна як психологічними методами, так і народними, які ви можете робити в домашніх умовах.

Привчіть себе до обливання поступово, намагайтеся обливатися вранці крижаною водою.

Відмінно допомагають зміцнити нервову систему лікарські рослини, так само вони допоможуть відновити вам здоров`я, що похитнулося.

Якщо вас мучить внутрішня дратівливість, то ви можете замість кави і чаю заварюйте собі коріння цикорію, вони усунуть підвищену збудливість. Але слід використовувати обсмажені, висушені і подрібнені коріння рослини.

Постійна внутрішня нервозність усувається за допомогою листя берези. Використовуйте 100 грам подрібненого листя берези і залийте двома склянками теплої води, дайте настоятися розчину 6 годин, потім процідіть. Приймати слід по півсклянки 3 рази на добу, бажано до їди.

Ви можете використовувати збір з кореня валеріани, квіток ромашки, плодів кмину, вони знімають нервозність, підвищену збудливість і дратівливість. Візьміть три частини ромашки, п`ять плодів твань, а потім 2 кореня валеріани, які слід подрібнити. Змішайте всі і заваріть як звичайний чай. Дайте настоятися, процідіть і можете вживати по півсклянки двічі на день.

Як заспокійливий засіб використовують настій меліси і м`яти, такий засіб чудово знімає напругу, спазми і нервозність. Візьміть 1 столову ложку меліси і 2 столових ложки м`яти. Залийте 1 літром окропу, настоюйте 1 годину, потім процідіть і пийте по півсклянки 4 рази на день.

Можна використовувати дуже ефективний спосіб проти нервозності за допомогою меду. Протягом двох місяців з`їдайте по 100 грам меду щодня. Ви станете відчувати себе набагато краще.

Для лікування дратівливості і нервозності вам дуже необхідний свіже повітря. Він є дуже важливим фактором, який впливає на стан нашої нервової системи. Намагайтеся виходити на вулицю якомога частіше, 15-хвилинна прогулянка піде вам на користь.

Чи не турбуйтеся через дрібниці, і ніколи не дозволяйте дрібним неприємностей і невдач позбавляти вас краси, чарівності і привабливості.