Надлишок вітамінів в організмі
Всім відомо, яку важливу роль відіграють вітаміни в забезпеченні нормальної життєдіяльності організму людини. У пресі і на сайтах в інтернеті можна знайти безліч таблиць, що показують якісь продукти багаті тим чи іншим вітаміном. Медичні статті лякають наслідками нестачі цих корисних речовин і пояснюють важливість прийому спеціальних комплексів. І ми, освічені і збагачені знаннями, починаємо приймати вітаміни без ліку, підкріплюючи їх дію корисними напоями та продуктами. І мало хто з нас замислюється про те, що може статися, якщо перенаситити організм цими надзвичайно корисними речовинами.
У рубриці Модні тенденції: oggi колекція 2010
сьогодні жіночий журнал aboutginka.ru розповість про надлишку вітамінів в організмі і його наслідки.
Відомо, що всі вітаміни діляться на жиророзчинні і водорозчинні. До жиророзчинних відносяться вітаміни А, Д, К, Е і F. Всі інші речовини і кислоти становлять групу водорозчинних вітамінів.
Жиророзчинні вітаміни мають здатність накопичуватися в печінці і жировій тканині тіла людини, тому найбільш часто зустрічається надлишок вітамінів саме цієї групи. Найважчі наслідки спостерігаються при надлишку в організмі вітамінів А та Д.
Надлишок вітамінів в організмі виділяють двох видів: гострий і хронічний.
Гострий гіпервітаміноз (надлишок вітамінів в організмі) виникає при одноразовому отруєнні великою дозою вітаміну. Хронічна форма розвивається при регулярному і тривалому вживанні вітамінів в кількостях, що перевищують необхідну потребу. В окремих випадках гіпервітаміноз може виникати, якщо у вас є підвищена чутливість до даної речовини.
Симптоми надлишку вітамінів в організмі
Вітамін А
Цей вітамін ми отримуємо з тварин продуктів (ретинол), а також овочів і фруктів (каротину), причому третина споживання повинна припадати на ретинол і дві третини на каротин. Добова потреба в цьому вітаміні для дорослої людини складає близько 1 мг ретинолу або 6-ти мг каротину, якщо мова йде про вітамінних добавках.
Надлишок вітаміну А в організмі може розвинутися при частому вживанні в їжу печінки полярних тварин і птахів, а так само надмірному прийомі препаратів, що містять вітамін А.
При гострому гіпервітамінозі симптоми з`являються в перші години після прийому великої дози. Він характеризується нудотою, блювотою, головним болем і запамороченнями, іноді втратою свідомості і судомами. На другий день з`являється висип, яка поступово переходить в лущення.
хронічний надлишок вітаміну в організмі може розвиватися від місяця до року і виражається в поступовому наростанні занепокоєння, надмірної дратівливості, безсонні. Також спостерігаються порушення функції сечовивідної системи і нирок, стоматит, випадання, ламкість і сухість волосся, носові кровотечі, набряки, тріщини на губах, підвищена пітливість.
При надлишку в організмі вітаміну А слід обмежити вживання продуктів з вмістом цієї речовини і додати в раціон вітамін С.
вітамін Д
"Добова потреба становить близько 25 мкг для дорослої людини.
Надлишок вітаміну в організмі частіше виникає при перевищенні доз спиртового розчину вітаміну Д. Симптоми гострого гіпервітамінозу проявляються в першу добу або через один-два тижні після прийому підвищеної дози препарату. Хронічний надлишок вітаміну в організмі дає про себе знати приблизно через 4-6 тижнів.
Симптомами надлишку вітаміну Д є втрата апетиту, слабкість, підвищення температури і тиску, розлад травлення і роботи шлунково-кишкового тракту, болі в м`язах, головний біль.
вітамін До
"Добова потреба для дорослої людини - 20 мг. при надлишку вітаміну К в організмі розвивається схильність до тромбоутворення.
Вітаміни Е і F
"Денна норма вітаміну Е - 15 мг, для вітаміну F норма поки не встановлена. Надлишок в організмі цих вітамінів не токсичний, шкоди для здоров`я при гипервитаминозе не виявлено.
Як вже було сказано, накопичуються в основному жиророзчинні вітаміни, тому що водорозчинні виводяться з організму з рідиною, і, відповідно, частіше зустрічається їх недолік. Проте, можливі випадки надлишку в організмі вітамінів і цієї групи.
вітамін В1
"Добова доза становить 1,2-2,6 мг для чоловіків і 1,1 1,9 мг для жінок.
Симптоми надлишку вітаміну в організмі: порушення роботи печінки і нирок, жирова дистрофія печінки.
вітамін В4
"Добова потреба - 0,5-1 мг. Надлишок вітаміну в організмі можна визначити за такими симптомами: зниження тиску, підвищення слиновиділення, активізація перистальтики кишечника, пригнічення діяльності серця.
вітамін В6
"Денна норма становить 1,4-3 мг для чоловіків, 1,3-2 мг для жінок.
Симптоми гіпервітамінозу: алергічні реакції, порушення циркуляції крові в кінцівках.
вітамін В9
"Добова потреба - 0,2 мг.
При надлишку фолієвої кислоти в організмі спостерігається схильність до алергічних реакцій, розлад функції нирок, підвищена збудливість.
Вітамін В 12
"Денна норма - 3 мг.
Симптоми надлишку вітаміну в організмі: Підвищена збудливість, підвищення згортання крові, алергії.
Вітамін С
"Денна доза - 60-90 мг для чоловіків, 60-80 мг для жінок.
При гипервитаминозе відзначаються порушення функцій нирок, печінки, підшлункової залози, утворення каменів у нирках, розлад роботи шлунково-кишкового тракту, порушення обміну кальцію і засвоєння вітамінів групи В, розлад серцевої діяльності, порушення сну і функцій центральної нервової системи.
Вітаміни РР, В3
"Добова потреба в нікотиновій кислоті становить 15-28 мг для чоловіків і 12-20 мг для жінок. При гипервитаминозе виявляється жирова дистрофія печінки, порушення засвоєння вітаміну В1. Як лікування можна застосовувати фолієву кислоту і вітамін В12.
Всі інші водорозчинні вітаміни при надлишку не роблять токсичного впливу на організм.
Добова доза дана в розрахунку на дорослого здорової людини. При хворобах, особливих станах (вагітності, лактації), в дитячому і літньому віці дози прийому вітамінів і їх перелік обговорюється з лікарем.
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
