Міцні і гарне волосся

Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає мінералів і вітамінів.

Найнеобхідніші вітаміни для волосся - це вітаміни групи В, інозит, біотин і фолієва кислота. Вітаміни В3 і В5 необхідні для росту волосся, а недолік фолієвої кислоти може привести до появи плешивости.

Для того, щоб поповнювати запас вітамінів в вашому організмі необхідно правильно харчуватися. Вітамін В міститься в яйцях, горіхах, цвітній капусті, бобових і моркви. Вітамін Е, який теж сприяє росту волосся, міститься в оливковій олії, горіхах, насінні і т.д. При випаданні волосся треба частіше їсти їжу багату на вітамін С. Дефіцит вітаміну А і біотину призведе до випадання волосся, тому для поповнення запасу цих вітамінів вам слід додати в ваш раціон неочищений рис і пивні дріжджі.


Так як волосся складаються з білка, наявність цієї речовини в вашому організмі необхідно. Джерелами ж білка є бобові, риба, яйця, сир і т.д.

Втрата волосся може бути пов`язана і з порушенням обміну речовин, наприклад, порушення функції щитовидної залози. В такому випадку краще більше їсти йодовмісні продукти. Так само не забувайте, що ваше харчування повинне бути раціональним і різноманітним.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Рецепти краси волосся фото

Рецепти краси волосся

Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…

Вітаміни для волосся фото

Вітаміни для волосся

Сьогодні ви, як завжди, помили волосся улюбленим шампунем і пригостили їх порцією живильного бальзаму. Але, незважаючи…

Поживний раціон для волосся фото

Поживний раціон для волосся

Для того, щоб добитися здоров`я волосся, потрібні комплексні заходи. Крім правильного догляду за волоссям, потрібно…

» » Міцні і гарне волосся