Чим небезпечні швидкі дієти

різке скидання ваги - Це завжди погано для шкіри і в цілому для організму. Ви можете втрачати не більше 1,5 кг за тиждень, це дозволить зберегти здоров`я і не призведе до серйозних наслідків. Другий показник безпеки дієти - Це регулярний підрахунок калорій. Якщо ви обмежите свій раціон 1200 калорій на добу, при цьому зберігаючи звичний рівень витрачання енергії, то організму доведеться переробляти жирові запаси, щоб заповнити недолік харчування. Все, що виходить за рамки цих двох показників безпечного схуднення, може виявитися шкідливим для здоров`я.

Будь-яка швидка дієта передбачає значне обмеження або відмова від вживання жирів, що викликає брак харчування організму, який звик отримувати певну частку калорійних продуктів. В результаті неприємними наслідками таких дієт стають запаморочення, голодні непритомності, підвищена нервозність і часті депресивні стани, коли ви раптом починаєте розуміти, що втрата кілограмів вас вже не радує так, як раніше. Природно, якщо людина постійно думає про їжу, то він не може зосередитися на робочих справах. В організмі можуть відбутися серйозні зрушення, що провокують подальший розвиток захворювань обміну речовини, порушення менструального циклу, зниження імунітету та ін. Навіть після триденної дієти буває складно повернутися до колишнього раціону.

Будь-яка швидка дієта протипоказана людям, що мають проблеми з функціонуванням органів травлення, алергікам, хворим на цукровий діабет і т.д. Деякі експрес-методики схуднення можуть значно полегшити ваш гаманець - наприклад, щоденне вживання грейпфрутів або морепродуктів у великій кількості вимагає великих витрат коштів.

Одним з найбільш неприємних результатів швидкої дієти вважається обвисання шкіри - стрімка втрата жирового шару викликає провисання тканин, утворення складок і поява зморшок. Якщо ви практикуєте такий спосіб схуднення щомісяця, то порушення структури шкіри не уникнути. Крім того, погіршується стан нігтів, волосся і зубів внаслідок нестачі основних мінералів.