Плюси і мінуси низькокалорійної дієти

Низькокалорійних дієт існує безліч, до них, наприклад, відносяться французька, дієта Софії Вендровская, кефіру дієта і багато інших. Засновані вони на обмеження числа споживаних калорій в день. Їх кількість може становити вiд 1600 до 1700 ккал. Крім того, спільною рисою таких дієт є часте вживання їжі, тобто харчування повинно бути 5-6 разовим. все малокалорійні дієти виключають солодкі, солоні, борошняні, жирні та смажені продукти живлення.

Плюси такого способу схуднення полягають у тому, що досягти результату можна в досить швидкі терміни (тиждень місяць), дані дієти не вимагають додаткових фізичних навантажень, а їх раціон складається з цілком доступних продуктів харчування. Через частого вживання їжі почуття голоду практично відсутній, що теж заслуговує на позитивну оцінку. Багато з низькокалорійних дієт передбачають обов`язковий відмова від солі, що, безсумнівно, добре, так як сіль затримує воду, що сприяє утворенню набряків і зайвої ваги. Знову ж різноманіття подібних дієт надає користувачам можливість вибору, в залежності від ходу їх біологічного годинника або особистих переваг.

Мінуси, звичайно, теж мають місце бути. По-перше, дієти такого виду підходять людям з досить міцним здоров`ям, без хронічних захворювань. По-друге, проблеми існують з збалансованістю харчування. Організм отримує не всі необхідні елементи і від того може сильно постраждати. Крім того, недоїдання може спричинити за собою відчуття слабкості, постійне бажання спати, стресовий стан. Уперта статистика стверджує, що більшість захворювань булімією починається саме з таких дієт. Також існує загроза швидкого повернення втраченого за час дієти ваги.