Оцінка біологічного віку

Перед проходженням тесту приготуйте секундомір або годинник із секундною стрілкою. міцно стисніть шкіру з тильного боку кисті руки вказівним і великим пальцями - утримуйте протягом 5 секунд. Коли відпустіть пальці, простежте, за який час шкіра на місці стиснення повернулася в первісний стан:

5 секунд - в межах 30 років
8 секунд - в межах 40 років
10 секунд - в межах 50 років
15 секунд - в межах 60 років.

Для виконання цього пункту буде потрібно помічник і проста учнівська лінійка довжиною 50 см. Перевірте швидкість реакції. Помічник тримає лінійку руками вертикально вниз цифрою «0». В цей час ваша рука повинна перебувати нижче закінчення лінійки приблизно на 10 см. Партнер без попередження відпускає лінійку, а вам потрібно схопити її вказівним і великим пальцями. Лінійка спіймана на розподіл:

на 20 см - 20 років-
на 25 см - 30 років-
на 35 см - 40 років-
на 45 см - 60 років.

Наступна вправа гімнастичне. Треба встати прямо, далі, намагаючись не згинати ноги в колінах, нахилитися вперед. Перебуваючи в цьому положенні, спробуйте торкнутися підлоги долонями. якщо:

дістали підлогу долонями - 25 років-
торкнулися підлоги пальцями - 40 років-
руки дотяглися до гомілки - 50 років-
дістали лише до колін - За 60 років.

Зажмурьте міцно очі і, вставши на одну ногу, другу підніміть над підлогою на відстані 10 см. Виконання цю вправу, постарайтеся не підглядати. Це дуже важливо. Можна балансувати руками, але не триматися за щось. У такому положенні ви здатні втриматися:

30 секунд - 20 років-
не менше 20 секунд - 40 років-
15 секунд - 50 років-
до 10 секунд - за 60 років.

Виконавши всі пункти тесту, складіть відповідні віку і отриманий результат розділіть на 4. Ця цифра і є ваш біологічний вік на даний момент. Якщо вона вас не вразила, варто над цим задуматися і щось змінити в своєму житті. Швидше за все вам не вистачає фізичних навантажень і простих приємних моментів. Зробіть своє життя кращим і повторіть тест через 2 тижні. Можливо, новий результат вас приємно здивує!