Вода: секретний інгредієнт краси

Як часто не беруть до уваги взаємозв`язок краси і здоров`я! А й справді красивою може бути тільки здорова жінка. Іскристий погляд, блискуче волосся, легка хода, витончена фігура - якщо це не про вас, задумайтеся, а чи достатньо ви ... п`єте? Мова про чисту воду.

Найпростіший спосіб знайти здоров`я, а з ним і красу, полягає в достатньому вживанні звичайної води. Примусьте себе починати день з одного-двох склянок води. Ви відразу помітите поліпшення свого стану. Ранкова порція води стимулює і тонізує на весь день. Підуть лякають головні болі. якщо вас мучать запори, то ця проста міра допоможе з ними впоратися. А організм, який працює, як годинник, сам виведе накопичилися шлаки і токсини.

Для жінки, що важить 60 кг, треба випивати 2,5 літра чистої води в день. Додайте по одній склянці на кожні 20 кг додаткового ваги тіла. Сухість повітря або спека вимагають ще двох склянок до норми. Вода необхідна під час фізичних навантажень - пийте по кілька ковтків 2-3 рази на годину, щоб заповнити втрату рідини. У літньому віці потрібно змушувати себе багато пити, тому що сигнали організму про спрагу стають менш вираженими. Прийом ліків і застуди традиційно вимагають багато води для виведення шкідливих речовин і токсинів. А при годуванні грудьми пити треба взагалі, скільки захочеться.

Як правило, обмеження прийому рідини пов`язують з набряками. Дійсно, в перші два тижні вільного питного режиму набряки можуть збільшитися. Але потім організм звикне, що не потрібно збирати вологу «на чорний день», і набряки зникнуть. Будь-які сумніви щодо водяного стилю життя вам допоможуть вирішити лікарі.

Щоб виконати свою питну денну норму, варто завести дві пляшки з водою - для дому та роботи. Так легше контролювати обсяг випитого. Завжди тримайте в межах доступу стакан з водою. Пити краще очищену негазовану воду кімнатної температури.

Вода наситить кожну клітинку вашого тіла, ви перестанете страждати від прихованого обезводнення, що є причиною нездужань. Ви будете здорові і красиві!