Готуємося до вагітності

Перш за все, припиніть користуватися оральними засобами контрацепції (найкраще - за три місяці до передбачуваної вагітності) і не забувайте, що найкращий час для зачаття - п`ять днів, захоплюючі час до, під час і після овуляції. Щоб збільшити ймовірність настання вагітності, протягом усього місячного циклу регулярно (кілька разів на тиждень) займайтеся сексом.

Майбутній мамі і майбутньому татові треба звернути увагу на заняття спортом. Якщо у вас надлишок ваги, це можуть бути причиною виникнення захворювань обміну речовин і гіпертонії. Тому продумайте, як схуднути без шкоди для здоров`я за допомогою фізичних вправ. Уникайте стресів: вони негативно впливають і на вас і на майбутню дитину і навіть можуть викликати передчасні пологи. Ваш психологічний спокій - гарантія народження здорової дитини.

Дуже бажано припинити курити або скоротити це заняття до мінімуму. Змініть в бік поліпшення своє харчування. Адже дуже важливо, щоб організм отримував необхідні для правильного, здорового розвитку плоду вітаміни і мінерали, причому ще до зачатія.Тем, хто любить каву, треба постаратися вживати його поменше, особливо на початку вагітності. Зверніть увагу на фолієву кислоту, почніть приймати її ще до зачаття (за 12 тижнів). ця кислота міститься в темно-зелених овочах: шпинаті, броколі, а також в апельсинах.

Якщо в у кого-то в вашій родині є схильність до спадкових хвороб - обов`язково проконсультуйтеся з цього приводу з фахівцем. І неодмінно обстежтеся у гінеколога, щоб виключити інфекційні та запальні захворювання.

І звичайно ж, подумайте про те, що ви зможете дати майбутній дитині, налаштуйте себе на світле сприйняття його життя, на любов до нього - це допоможе краще перенести вагітність і без ускладнень дочекатися народження вашого малюка.