Збільшуємо вірогідність зачаття: поради, рекомендації

Дні для зачаття

Імовірність настання вагітності значно збільшується, якщо ви вмієте визначати день овуляції. У нормі при 28-30-денному циклі вона настає на 14-16 день. Живе незапліднена яйцеклітина від 12 до 24 годин. Про настання овуляції жінку попереджають і деякі інші ознаки: легкий біль в одному з яєчників, хворобливість грудей, посилення статевого потягу і поява виділень, схожих на сирий яєчний білок.

Для успішного настання вагітності лікарі рекомендують займатися сексом кожні три дні.

Більш достовірний метод визначення підходящих для зачаття днів - вимір ректальної температури. При настанні овуляції вона зростає на 0,2-0,6оС і залишається на такому значенні до настання наступного циклу. Лікарі рекомендують вимірювати ректальну температуру вранці протягом декількох місяців і вести записи - так ви більш точно визначте день настання овуляції.

Початок овуляції вам можуть підказати і тести, які можна придбати в аптеці.

Корисні поради

Приймайте вітамінний комплекс з фолієвою кислотою. Вітаміни збільшують вірогідність зачаття і захищають яйцеклітину від впливу шкідливих речовин, а фолієва кислота знижує ризик виникнення у дитини нервово-церебральної патології.

Багаті фолієвою кислотою продукти: зелень, буряк, капуста, морква, горох, боби, картопля в мундирі, цільне зерно, насіння, горіхи, висівки.

Переконайте чоловіка подбати про те, щоб його організм виробляв якісну сперму. Для цього він не повинен носити тісну білизну і вузькі джинси, сидіти на сидіннях з підігрівом, відвідувати баню і сауну, приймати анаболічні стероїди.

Повноцінно харчуйтеся - ваш організм повинен отримувати достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Вегетаріанцям рекомендується включити в їжу продукти з високим вмістом рослинного білка і проводити більше часу на свіжому повітрі. Відмовтеся від алкоголю, нікотину та кави, тому що ці продукти негативно позначаються на чоловічої та жіночої фертильності, а також на здоров`я майбутньої дитини.

На думку фахівців, на потенцію і якість сперми позитивно впливають мед і волоські горіхи.

Здатність до зачаття у чоловіків залежить і від пори року. Найбільша кількість сперматозоїдів виробляється в березні і листопаді. Максимально рухливі сперматозоїди утворюються в серпні-вересні.

Повноцінно відпочивайте і уникайте стресів. Найкраще перед спробою зачаття відпочити в горах або на морі. І не належите до зачаття як до роботи - любіть один одного, отримуйте задоволення від близькості, і бажана дитина обов`язково з`явиться!