Плануємо зачаття: поради для чоловіків і жінок

Коли постає питання про зачаття дитини, багато чоловіків вважають, що завдання жінки - відмовитися від шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя, а вони при цьому можуть жити так само, як і раніше. Це не так. Зачаття залежить від чоловіка стільки ж, скільки від жінки. У наш час дуже поширене планування зачаття. Це відбувається в основному тоді, коли майбутні батьки вже отримали освіту і встигли більш-менш налагодити своє сімейне життя. Тоді перед ними, природно, постає питання про продовження роду.

Іноді у потенційних батьків виникають проблеми із зачаттям. Щоб зачаття пройшло швидко, вам на допомогу прийдуть поради з даної статті. Отже, плануємо зачаття: поради для чоловіків і жінок.

Поради для чоловіків

Після того, як юнак досягає статевої зрілості, у нього протягом усього життя відбувається вироблення сперматозоїдів. Сперматозоїд - це чоловіча статева клітина. Науково доведений факт: протягом життя в чоловічих яєчках виробляються сотні мільярдів сперматозоїдів! Але це зовсім не означає, що чоловік плідний в будь-який час. Якість чоловічої сперми прямо залежить від способу життя, який веде людина, від його задоволеності сексуальним життям, від пори року і наявності шкідливих звичок, від хвороб і навіть від настрою.

Щоб зачати міцного і здорового малюка, чоловік повинен за деякий час до зачаття почати виконувати наступні поради і рекомендації:

- Відмовтеся від шкідливих звичок. Якщо ви курите і не можете перебороти свою тягу до нікотину, то по можливості, хоча б скоротіть кількість викурених в день сигарет. Нікотин дуже сильно впливає на якість і кількість сперми. У кращого чоловіка утворюється не так вже й багато життєздатних сперматозоїдів, пам`ятайте про це.

- Відмовтеся від вживання спиртних напоїв за 3 місяці до зачаття, вони також знижують вірогідність зачаття, так як пригнічують розвиток сперматозоїди.

- Слідкуйте за своїм одягом: не носіть вузьких плавок і джинсів. Буде краще, якщо ви будете носити вільні труси і штани, так як вільне положення мошонки забезпечує потрібну температуру тіла для утворення сперматозоїдів.

- Вживайте в їжу більше овочів і фруктів, білкової їжі.

- Займайтеся спортом або постійно давайте собі фізичне навантаження.

Поради для жінок

Вагітність - це справжнє випробування для жіночого організму. Тому дуже важливо, щоб майбутня мама була повністю здорова, так як від стану її здоров`я залежить здоров`я і розвиток її малюка. Щоб майбутні вагітність і пологи не приносили проблем і пройшли добре, виконуйте наступні поради і рекомендації:

- Якщо ви приймали протизаплідні препарати, то вам слід знати, що після закінчення їх прийому здатність зачати дитини може відновитися не відразу, а протягом одного або двох місяців. Контрацептиви, які ви приймали, не завдадуть шкоди майбутній дитині.

- Перед зачаттям відвідайте гінеколога. При потребі лікар призначить вам додаткові обстеження і необхідні аналізи. Напевно, лікар порадить вам здати аналіз на приховані інфекції та венеричні захворювання, про існування яких жінка часом і не здогадується, так як часто вони бувають безсимптомні. Складно лікувати такі хвороби безпосередньо під час вагітності, тому краще вилікувати їх заздалегідь. Задавайте гінеколога всі важливі для вас питання.

- Відмовитися від шкідливих звичок - чи не головна мета жінки, яка бажає завагітніти. Сигарети і алкоголь не тільки помітно знижують здатність зачати, але і можуть спровокувати ускладнення вагітності, привести до пороків розвитку плода. Особливо небезпечний алкоголь і нікотин в перші тижні вагітності, саме в цей період закладаються основні системи організму майбутньої дитини.

- Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям (травми, хронічні захворювання), вам потрібна консультація лікаря. Вагітність іноді провокує серйозні ускладнення хвороб. Профілактика в даному випадку понад усе.

- Пам`ятайте, що під час вагітності не можна хворіти краснухою, так як ця хвороба викликає серйозні вади розвитку плода або його загибель. Тому перед запланованою вагітністю краще, в цілях безпеки майбутнього малюка, здати аналіз на сприйнятливість до краснухи. Деякі лікарі навіть рекомендують зробити майбутній мамі щеплення від краснухи.

- Якщо у вас в родині або в сім`ї чоловіка є спадкові захворювання, вашій парі необхідна консультація генетика.

- Якщо у вас є будь-яке захворювання, і ви постійно приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем, так як багато лікарських препаратів здатні нашкодити плоду, особливо на ранніх етапах його розвитку.

- Вага майбутньої мами повинен бути в нормі. Зайва вага і дефіцит ваги негативно позначаються на розвиток плода.

- Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Майбутня мама і та, яка хоче їй стати повинна отримувати щодня достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин в організм з їжею. Не забувайте, що вітаміни будуть потрібні для нормального розвитку малюка.

- За місяць до бажаного зачаття можна почати прийом фолієвої кислоти. Добова доза - 4 мг. Цей вітамін синтезує компоненти ДНК, запобігає ризику вродженого каліцтва плоду, усуває дефекти хребта плода. Природні джерела фолієвої кислоти - зелений горошок, цитрусові, сир, сир, салат, щавель.

- Регулярно займайтеся спортом. Не забувайте про фізичні вправи і під час вагітності. Вони сприяють безболісним і легким пологам.