Поради для оптимального зачаття

Існують певні дії, які слід виконати ще до зачаття і які зміцнять здоров`я вашої дитини під час вагітності.

Шкідливі звички.

Перш за все, необхідно припинити паління. Воно вважається основною причиною будь-яких проблем під час вагітності, і, згідно з дослідженнями, безпосередньо впливає на здоров`я яєчників, знижує рівень естрогену. Близько 20% дітей народжуються з низькою масою тіла, в даний час відзначають 8% ранніх пологів і 5% смертності серед всіх новонароджених - Все це може бути пов`язано з курінням при вагітності. Припинення його підвищує шанси зачаття здорової дитини.

Фолієва кислота.

Відомо, що фолієва кислота здатна захистити майбутньої дитини і його мати від дуже серйозних захворювань. Користь від прийняття фолієвої кислоти підтверджується з кожним новим дослідженням. Багато жінок не знають, наскільки важливо приймати цю речовину ще до настання вагітності. Його недостатність може призвести до різних дефектів у дитини. Рекомендована доза для жінок, бажаючих зачати дитину або вже вагітних, становить 400 мікрограмів на добу. Ця мінімальна доза буде сприяти протіканню здорової вагітності.

Морські продукти.

Морепродукти, особливо тунець, акула та інші великі морські риби часто містять великі концентрації свинцю. Свинець накопичується в організмі і може також викликати у дитини безліч захворювань і дефектів. Так що, якщо ви бажаєте завагітніти, для початку переконайтеся, що вживаєте рибу в їжу не більше, ніж двічі на тиждень.

Пройдіть медичне обстеження.

Якщо у вас надлишкова маса тіла або її недолік, бажано до вагітності привести її в межі норми. Якщо ви приймаєте ліки від деяких хронічних захворювань (мігрень, діабет, депресія, хронічні болі і т.д.), зверніться до вашого лікаря. Деякі препарати - безпечні при вагітності, а деякі ні. І тільки лікар допоможе вам в їх правильному виборі.