Найефективніші водні процедури для тіла і душі

Вода - основа світобудови, вона живить рослини, втамовує спрагу, дає життя всьому живому. Велику користь вона приносить і нашому тілу. Вода, володіючи плинністю і великою теплоємністю, здатна найбільш тісним чином стикається зі шкірою і надавати одночасно тонізуючу, подразнюючу та очисну дію. Такі водні процедури, як контрастні обливання, ванна, лазня, можуть не тільки освіжити тіло і розслабити душу, а й навіть омолодити.

Люди стали звертатися до цілющим силам води ще в давні століття. У наш час багато водні процедури - це не тільки потреба в чистоті, а цілий ритуал для тіла і душі. Вибір тієї чи іншої процедури залежить від поставлених цілей. Наприклад, для тотального розслаблення найкраще підійдуть ванни, а для підйому тонусу тіла доцільніше буде прийняти душ.

ванни
Прийняття ванни є однією з найдоступніших і ефективних водних процедур. Це звичайне гігієнічний захід завжди можна перетворити на справжній ритуал, з приємними ароматами і свічками. Різні добавки: трави, солі, ефірні масла, піни, допоможуть підтримувати тіло в хорошому стані. Всього п`ять крапель сандалового масла, додані в ванну, допоможуть пом`якшити шкіру і занурити в стані релаксації. Ванна з шоколадною піною, як і плитка шоколаду, наповнить, заспокоїть душу і разом з тим підніме настрій, також вона подарує незвичайну шовковистість шкірі.

Баня і сауна
Користь сауни і лазні неоціненна для організму. Гарячий пар або повітря розширюють кровоносні судини, покращують постачання кров`ю внутрішніх органів, суглобів, м`язів, також вони активізують діяльність потових і сальних залоз, підсилюють газообмін і виведення з організму шлаків і сечовини. Похльоскування віником в лазні чудово знімають втому, підвищують працездатність, при цьому м`язи розслабляються і тіло занурюється в стан спокою.

Перебування в парній можна зробити ще корисніше і приємніше, використовуючи улюблене ефірне масло. Ароматна пара допоможе підняти настрій і знайти душевну рівновагу, також він сприяє посиленню виведення токсинів з тканин і прискоренню багатьох біохімічних процесів, що сприяє поліпшенню метаболізму. Для психологічного розвантаження найбільш підходять масла лаванди і хвойних рослин. Досить пару крапель олії додати в пляшку з водою і цією сумішшю окропити парилку.

Контрастний душ
Цей різновид душа є міським варіантом старої російської традиції виходити з гарячою парної і занурюватися в холодну ополонку. За подібною доступною і простою водної процедурою криється приголомшливий лікувально-профілактичний ефект. Якщо приймати контрастний душ постійно, перші результати з`являться дуже скоро. Через тиждень можна помітити, що знизився апетит, шкіра стала пружною, а контури тіла - чіткими. Це легко пояснити: контрастні обливання «розганяють» метаболізм, зміцнює судини, серце.

Щоб відчути всю принадність цієї водної процедури, необхідно постояти кілька хвилин під гарячою водою, потім на хвилину зробити воду настільки холодною, наскільки можна витримати. Слід повторити подібний цикл пару раз. Для продовження відчуття свіжості і захоплення, яке дарує контрастний душ, потрібно нанести краплю м`ятного масла на мочалку і гарненько розтерти нею все тіло. Після цих маніпуляцій можна відчути тонус і блаженство одночасно.

гідромасаж
Під гідромасажем розуміють вплив на тіло струменем води, змішаної з повітрям. Випробувати всю його користь в домашніх умовах можна, придбавши ванну з функцією гідромасажу. Ця водна процедура покращує стан шкіри, кровообіг, циркуляцію лімфи. Гідромасаж допоможе підтримати організм в працездатному стані і подарує емоційний комфорт. Ванна з повітряними бульбашками добре релаксує і тримає в тонусі м`язи тіла.

аквааеробіка
Це одна з ефективних і приємних водних процедур для бажаючих скинути зайві кілограми і відновити здоров`я. Аквааеробікою можна займатися людям всіх комплекцій і вікових груп, оскільки вона зводить нанівець можливість отримання травми: навантаження в воді рівномірно розподіляється по всіх м`язах тіла. Буде досить приділяти водної аеробіки пару годин в тиждень для того, щоб тіло завжди було в чудовому стані. Крім цього, вона може бути своєрідною «віддушиною», яка чудово знімає стрес.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини