Чим корисний контрастний душ

У наш час дуже важко знайти здорових людей. Кожна людина мріє прокинутися в бадьорому здоровому стані, в чудовому настрої але, на жаль, похвалитися таким станом можуть лише одиниці. Мало хто намагається - то міняти свій спосіб життя: загартовуватися, правильно харчуватися. В наш час є відмінний спосіб загартовування, який доступний кожній людині. Це контрастний душ, який дуже корисний для людини. У кожному будинку є ванна і душ. Але мало хто знає, чим корисний контрастний душ. Від нього чимало користі. До цієї процедури можна звикнути дуже швидко, тому люди, які приймають контрастний душ вже через кілька місяців починають відчувати себе набагато краще.

Чим корисний душ?

На контрастний душ можуть зважитися далеко не всі люди. У перші дні використання душа немає неприємних відчуттів, а лише якийсь дискомфорт і напругу. Така процедура відмінно допомагає підбадьоритися нашому організму, він зміцнює імунітет, значно покращує стан шкіри і кровопостачання, а також допомагає схуднути і навіть позбутися целюліту. Багато з нас лінуються приймати контрастний душ і тому знаходять безліч причин, щоб не приймати його. Для того, щоб почати приймати контрастний душ, потрібно дізнатися краще про всіх його плюсах і мінусах.

Контрастний душ здатний наділити організм людини бадьорістю, енергією і захистом від застуди. Перш за все, він є тренуванням нашого організму. При використанні його, відмінно тренуються наші м`язи, судини, клітини, капіляри, а також все те, що є в нашому організмі і нашому тілі. Набагато швидше починає відбуватися і обмін речовин, а це значить, що зайва вага затримується зовсім недовго. При постійному прийомі контрастного душу організм здатний спалювати все калорії, що надходять в організм, а шкіра в`ялі м`язи, вони стануть пружними. Але для цього потрібно докласти зусиль. Робіть масаж різкими струменями води, можна робити своєрідні кругові рухи по сідницях і животі.

Контрастний душ люблять приймати не всі люди, а все через те, що душ доставляє дискомфортні відчуття. Жінкам зважитися на прийом такого душа набагато складніше, адже шкіра у них набагато тонше і чутливіші. Однак варто зауважити, що неприємні відчуття відчуваються тільки на початку прийом душа, потім тіло звикає, і ви їх не відчуваєте. Після декількох прийомів контрастного душу, він входить в звичку і стає гімнастикою. Звикнути до душу найкраще в літній час, щоб до зими ви відчували себе набагато краще і міцніше.

Як приймати контрастний душ правильно?

Для того, щоб знати як правильно приймати контрастний душ, вам потрібно точно знати чим контрастний душ корисний і його основні способи застосування. Для початку заспокойтеся і налаштуйтеся. Потім вам потрібно знайти щільне рушник, постарайтеся щоб воно було не ніжне, а навпаки. Прийміть контрастний душ, а після нього вам потрібно розтирати енергійними рухами, щоб посилився кровообіг в організмі. Одна з обов`язкових умов даної процедури - це холодне обливання. Враховуйте, що на початку вода обов`язково повинна бути теплою, а потім набагато гаряче Додавайте її поступово, ошпарюють не потрібно ні в якому разі.

Ваше тіло повинно бути не напруженим, а розслабленим. Стривайте під гарячою водою близько хвилини, а потім увімкніть холодну воду дуже різко. Під нею слід стояти довше. Знижуйте температуру поступово, повільно. Протягом усього місяця міняйте температуру води. За один прийом душа міняйте температуру води 4 - 5 разів, закінчите душ холодною водою, а потім розтер грубим рушником до почервоніння шкіри.

Не варто підставляти голову під контрастний душ навіть здоровій людині. Інакше можуть початися різкі перепади тиску, або сильна застуда або будь-які інші запальні процеси. Під час прийому душу слід переступати з однієї ноги на іншу, щоб ваші стопи могли отримати свою частину енергії. Контрастний душ потрібно приймати щодня, по можливості 2 рази в день. Якщо ви відчули слабкість в своєму організмі, то вам потрібно продовжувати виконувати процедури. Найголовніше, це регулярність такої процедури.

Через пару тижнів ваш організм і імунітет стануть набагато міцніше, помітно покращиться діяльність ендокринної системи, покращиться і стан м`язів і судин. Ви помітите, що шкіра на тілі стане набагато молодше, свіже, вона знову стане пружною і гладенькою. Під час прийняття такої процедури ваша шкіра проробляє якусь гімнастику. Гаряча вода відмінно діє на пори - вони відкриваються, а при холодній воді вони закриваються. При контрастному душі з організму виводяться всі токсини і шлаки, саме тому шкіра стає здоровішою. Хвороби вас турбуватися нема будуть довгий час.

Шкода контрасного душа.

Шкода контрастного душу тільки в тому, що деякі приймають його неправильно. Для організму багатьох людей холодна вода є цілим стресом. Тому багатьом такий душ строго протипоказаний. Кожен організм переносить його по-своєму. Перед прийняттям контрастного душу, вам краще проконсультуватися з лікарем, щоб не було неприємних наслідків.