Контрастний душ від целюліту

Чи можете ви уявити, наскільки корисний для організму контрастний душ? Більшість з нас беруть звичайний душ один, а то й по кілька разів на день, сприймаючи його як звичайну процедуру особистої гігієни. І правда в тому, що у більшість з нас так і не виробили в собі такої корисної звички, як регуряное прийняття контрастного душа.

Всього п`ять хвилин в день необхідно для того, щоб захиститися себе від всіх хвороб, зміцнити імунітет і зробити свою шкіру по-справжньому гладкою і пружною.

Принцип дії контрастного душу на організм являє собою циклічний процес розігріву та охолодження тіла. Завдяки контрастним температур води, пори шкіри поперемінно звужуються і розширюються і, як результат, судячи з відгуків фахівців, виводяться жирові пробки і забруднення.

Більш того, контрастний душ надає осмотичнийтиск на шкіру, завдяки чому досягається ефект гідромасажу, в результаті якого активізується діяльність кровоносної та лімфатичної систем, виводяться шлаки, відмирають застійні освіти епідермісу. І що найголовніше, після такого душа не виникає відчуття розслабленості, настільки характерного після гарячої ванни або звичайного душа. Чи варто говорити, що сприятливі дії, які робить контрастний душ на організм людини, допомагають ефективно боротися і з целюлітом.

Повірте, навіть після першої процедури шкіра очищається і починає пахнути.

Контрастний душ в допомогу при целюліті

Скільки ж занепокоєння доставляє нам, жінкам, ці ненависні горбки на шкірі. І хоч лікарі досі дискутують про те, чи можна вважати целюліт захворюванням чи ні, нам, погодьтеся, від цього ні холодно, ні жарко.

Звичайно, за умови збалансованого харчування та активного способу життя можна мінімізувати зовнішні прояви целюліту. І якщо «апельсинова кірка» все-таки з`явилася на вашій шкірі - не впадайте у відчай, адже навіть в домашніх умовах з нею можна впоратися, та й обійдеться це набагато дешевше салонних процедур.

Контрастний душ і є тим першим помічником проти целюліту. Він недорогий і дійсно ефективний і, що найголовніше, може бути використаний як в профілактичних, так і в лікувальних цілях.

Як же робити процедури, щоб вже з першого разу контрастний душ був корисний для шкіри? В першу чергу, озбройтеся жорсткою мочалкою або спеціальним ручним масажером від целюліту. Ними і слід масажувати найбільш проблемні ділянки тіла (стегна, сідниці, живіт), поперемінно змінюючи температуру води. Друге, що вам також слід придбати - це хороший антицелюлітний крем або лосьйон, який слід втерти в шкіру після контрастного душу.

Чи вмієте ви приймати контрастний душ проти целюліту?

Існує кілька загальноприйнятих правил, які слід знати, приймаючи контрастний душ:

1. Починайте з теплої води, температура якої буде приємна вашому тілу. Поступово збільшуйте температуру води, і розігрійте тіло гарячою водою протягом 1-1,5 хвилин.
2. Перемкніть на холодну воду на 30-60 секунд. важливо: Якщо ви тільки почали практикувати контрастний душ, то амплітуда температур не повинна перевищувати 10 градусів. Згодом, через 2-3 тижні амплітуду можна поступово збільшити до 30-40 градусів. Тобто, якщо ви приймаєте контрастний душ щодня, то можете безболісно перемикатися з гарячої води на холодну.
3. Повторюйте цикл кілька разів, закінчивши його холодної водою.
4. Гарненько розітріть рушником і після цього нанесіть антіцеллютний крем або лосьйон (див. Косметика від целюліту) на проблемні ділянки тіла.
5. Думайте позитивно. Візьміть за правило подумки промовляти те, як корисний і приємний контрастний душ, завдяки якому целюліт безслідно зникне. Думки матеріалізуються - повірте!

Додаткові правила для самих наполегливих

• Не доводьте тіло до ознобу (сила волі - це добре, але за одну неправильну процедуру контрастного душу можна запросто простудитися);
• Починайте практикувати контрастний душ з одного циклу (тепла вода - прохолодна вода);
• Мийте волосся прохолодною водою (від гарячої води волосся випадає інтенсивніше);
• Чи не застосовуйте контрастний душ для миття голови (правило, більшою мірою, стосується новачків);
• Зменшуйте амплітуду коливання температур в період менструального циклу;
• Приймайте контрастний душ від целюліту після зарядки, коли він найбільш ефективний;
• Відмовтеся від контрастного душу проти целюліту, якщо ви страждаєте на гіпертонію, порушенням кровопостачання головного мозку, серцево-судинними та іншими хронічними захворюваннями.