Фітнес: даремний і навіть небезпечний

1. Електричні стимулятори замінять фітнес. Пам`ятайте, що накачати ідеальний прес і підтягнути сідниці без всяких тренувань, лежачи на дивані, можна тільки в мріях. Стимулятори м`язів не можуть замінити повноцінного тренування в спортзалі, вони не сприяють спалюванню калорій. А красиву картинку вам показують лише в рекламному ролику. Електростимулятори були розроблені для того, щоб пацієнти могли уникнути атрофії пошкоджених м`язів і не більше того.

2. Бігайте вранці - і ви станете стрункою! Хтось не може змусити себе вставати з ранку, не кажучи вже про пробіжці. Насильство над собою не принесе позитивного результату, до того ж терапевти стверджують, що найкращий час для пробіжки - це друга половина дня.

3. нагрівається пояса і шорти допомагають худнути. Більшість фахівців стверджують, що вони малоефективні, а часом небезпечні. Займаючись в них спортом, ви дійсно скинете пару кілограм, але лише за рахунок води, а не відкладень жирової тканини. Ці пояса і шорти, навпаки, ускладнюють випаровування поту і не дають під час тренування утворився тепла розсіюватися. Також ці пристосування не підходять для людей із захворюваннями серця і підвищеним тиском.

4. Якщо м`яз почало зводити - вона працює! Не зовсім так. Якщо вам некомфортно в якійсь вправі, то прислухайтеся до сигналу свого організму, можливо, варто поміняти позицію.

5. Пити воду під час занять фітнесом корисно. Пити воду краще за все не під час тренування, а після її завершення. При активних вправах варто зробити пару ковтків, а не випивати між підходами півпляшки рідини.

Будьте гранично уважні до свого здоров`я, займайтеся в хорошому фітнес-клубі під керівництвом профі. Не соромтеся задавати тренеру ваші запитання - і тоді все вийде!