20 Шляхів до подолання сором'язливості

1. Зрозумійте природу сором`язливості. Визначте, що саме викликає це відчуття. Можливо, причина в занадто великій кількості людей поруч? Або співрозмовник торкнувся якусь тему, яка здається вам незручною?

2. Визначте свої сильні сторони. Можна виписати їх на листку паперу. Це необхідно зробити, щоб зрозуміти, що ви володієте унікальними якостями і досягли успіху в деяких сферах життя.

3. Полюбіть себе. Дуже важливо подобатися собі саме таким, яка (ий) ви є.

4. Будьте оригінальні. Чи не намагайтеся злитися з натовпом, переймаючи звички у людей з вашого оточення і намагаючись бути схожим на них. Пам`ятайте, відмінні риси - це добре, в той час як копіювання інших людей стомлює.

5. Звертайте увагу на інших. Не варто зосереджуватися на незручності в кожній конкретній ситуації, подивіться, чим займаються інші люди.

6. Позбувайтеся занепокоєння за допомогою дихання. суть вправи проста - зробіть кілька глибоких вдихів з закритими очима.

7. Позбувайтеся занепокоєння за допомогою руху. Спосіб управління собою полягає в звільненні енергії через фізичну активність.

8. Уявіть себе впевненим і щасливим. візуалізація часто допомагає в формуванні хорошої самооцінки.

9. Говоріть собі тільки хороше. Слова володіють неймовірною енергетикою. Те, що ви говорите своєму відображенню, ваша підсвідомість прекрасно чує і сприймає.

10. Аналізуйте незручні ситуації. Не біжіть від себе, постарайтеся все обдумати, перетворюючи незручний момент в місце особистісного зростання і самоаналізу.

11. Розумійте відмови. Розумійте ймовірність отримати відмову на вашу пропозицію. Це частина життя, і кожен хоч раз стикався з подібною ситуацією. Важливо правильно прийняти отриману відповідь.

12. Не будьте занадто вимогливі до себе. Не встановлюйте занадто високу планку для себе, пам`ятайте, що ви не зможете бути однаково успішними у всіх областях.

13. Позбавтеся від ярликів. Чи не нагадуйте собі про свою сором`язливість.

14. Використовуйте соціальні навички. Вони можуть бути знайдені тільки через досвід і практику.

15. Не уникайте незручних ситуацій. Саме вони допоможуть знизити ваші побоювання з приводу виникнення незручного моменту.

16. Задайте собі питання. У ситуаціях, які можуть викликати ваше занепокоєння, постійно ставте собі три питання. Я спокійний? Я дихаю? Я рухаюся витончено? Це допоможе вам відволіктися від саморуйнівну думок.

17. Зрозумійте, що вам подобається. Пам`ятайте, що для однієї людини розваги в клубі - це самий кращий відпочинок, а для іншого це стане причиною депресії, йому може припасти до душі читання книги. Займайтеся тим, що вам підходить.

18. Зосередьтеся на певному моменті. Проаналізуйте, чим ви займаєтеся саме зараз. Це допоможе вам менше думати про себе.

19. Записуйте свої досягнення. Журнал успіхів допоможе вам відродити віру в себе і звернути вашу увагу на те, що може стати корисним для вас.

20. Пам`ятайте, що не всі дивляться виключно на вас. Більшість людей занадто зайняті своїми проблемами, тому вони не звертають уваги на ваші промахи.