Дивовижний фрукт апельсин: корисні властивості
Чи корисні апельсини в якості частини щоденного раціону? Ще б! Смачні і соковиті, вони містять значний список…
устриці
Завдяки високому вмісту цинку, устриці входять в десятку кращих афродизіаків. Але вони також мають здатність захистити організм від застуди та грипу. Т-клітини, на функцію яких позитивно впливає цинк, допомагають знаходити антигени і приводити інші клітини в стан готовності до захисту імунної системи.
брокколі
Брокколі являє собою джерело вітамінів і «не б`є» по кишені. У ньому багато вітамінів С, А і Е. А глюкозинолати, також містяться в броколі, стимулюють захисні функції організму. Посилений захист допоможуть створити містяться в броколі антиракові речовини сульфорафан.
імбир
У имбире містяться родинні капсаїцину речовини, що додають гостроту перцю чилі. Висушена імбир містить більше протизапального речовини, ніж в свіжому вигляді. Імбир хороший як протиблювотний засіб.
Солодкий червоний перець
Солодкий червоний перець містить багато поживних речовин, при невисокій калорійності. Цей овоч багатий вітаміном С, бета-каротину і фітохімічними речовинами. Перець містить більше вітамін А С, ніж багато інших овочів і фрукти, включаючи цитрусові.
Зелений чай
У чаї багато антиоксидантів, поліфенолів, і інших речовин, що допомагають захистити організм в періоди міжсезоння і холодів. Недарма цей напій вважається найпопулярнішим в світі і стоїть на другому місці після води.
гарбуз
Гарбуз багата на вміст бета-каротинів. Бета-каротин сприяють отриманню організмом вітаміну А, який допомагає білків в регуляції міжклітинних зв`язків. Цей процес - запорука міцної імунної системи.
йогурт
Корисні бактерії - пробіотики - сприяють збільшенню кількості лейкоцитів в організмі. Це призводить до стимуляції імунної відповіді організму. Багато пробіотиків містяться в йогурті.
часник
Аліцин, що міститься в часнику, ефективний проти грибкових, вірусних і бактеріальних інфекцій. Крім того, часник має антиоксидантні властивості. Все це сприяє зміцненню імунної системи.
орегано
Орегано, або материнки звичайної, протизапальні властивості надають флавоноїди і фенольні кислоти. Материнка забезпечує захист організму проти грипу, застуди, розлади шлунка і служить жарознижуючим засобом.
Куркума
У куркумі, яка є в жовтому каррі, міститься поліфенол - куркумін. Куркумін дозволяє організму боротися з грипом і холодом, має протизапальні властивості.
Чи корисні апельсини в якості частини щоденного раціону? Ще б! Смачні і соковиті, вони містять значний список…
Існує гарна приказка: ми - те, що ми їмо. Безсумнівно, від правильного харчування безпосередньо залежить стан нашого…
Чудовий солодкий смак з легким мускусним відтінком, ніжна м`якоть - ось що робить папайю «фруктом ангелів»,…
У имбире можна знайти практично все, що потрібно для людського здоров`я. Адже він є не тільки ароматною спецією, яку…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
Дуже багато інформації про те, які продуктиявляются найкращими для здоров`я, краси і енергії. Тому ми решілісобрать всі…
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
Найперший вітамін, який відкрили вчені, іменувався - Ретинол. Він має антиоксидантну дію, завдяки чому його і прозвали…
Престижний американський журнал "Тайм" опитав фахівців в області харчування. В результаті були названі найкорисніші…
У країнах Східної Європи традиційно дуже популярні ягідні соки. Зараз їх купують в основному в магазинах. Але раніше…
Відомо, що деякі продукти, наприклад, яблука, забезпечують організм масою вітамінів, мінералів і мікроелементів, що…
На жаль, літо закінчилося, настала осінь, та й зима не за горами. Холодна погода приносить з собою застуду і грип. Щоб…
Із закінченням зими і початком весни кожній людині необхідно серйозно задуматися про те, яким чином йому зміцнити свій…
Крім чудового смаку, абрикоси володіють багатьма лікувальними (цілющими) і корисними властивостями. До складу даного…
Багато в міжсезоння відчувають нездужання, сонливість, занепад сил і дратівливість. А виною всьому - нестача вітамінів.…
Колір плодів залежить від тих речовин, які вони містять, а значить можна стверджувати, що плоди різних кольорів…
Не секрет, що правильне харчування впливає на здоров`я. Сучасне життя пов`язана з переглядом великої кількості…