Лікувальні властивості сміху

Вчені стверджують, що сміх не тільки виникає як прояв позитивних емоцій, але і сам по собі може викликати гарний настрій і позитивне ставлення до дійсності. Тому, гелотерапевти рекомендують сміятися з приводом і без приводу.

Виявляється, що сміх викликає вироблення гормону задоволення ендорфіну в деяких структурах головного мозку. Це дозволяє людині легше переносити душевний і фізичний біль - ендорфін підвищує поріг больової чутливості.

В процесі сміху зазвичай задіяно близько 80 м`язів. Тому, можна сказати, що сміх - це певна гімнастика для тіла. Робота мімічних м`язів покращує кровообіг головного мозку, а участь в сміху м`язів черевної порожнини активно масажує внутрішні органи і покращує травлення (посилюється секреція травних залоз і перестальтика).

Під час сміху людина інакше дихає: вдих продовжується, а видих коротшає, виникають великі перепади тиску всередині плевральної порожнини. Це сприяє значному поліпшенню (прискоренню) газообміну в легенях, а значить, і профілактиці захворювань легенів і бронхів. А також тренує судини.

Стрес, криті і пригнічені емоції можуть викликати поява хронічних хвороб. Сміх покращує настрій, допомагає боротися з депресією, допомагає виражати емоції найшкідливішим способом. Тому, твердження «сміх продовжує життя» цілком правдиво.

У сміхотерапії існує три напрямки: медична клоунада, класична сміхотерапія і йога сміху. У нашій країні методики сміхотерапії практикуються досить рідко.

Класична терапія організовує сеанси групової сміхотерапії з переглядом кінокомедій, обговоренням смішних історій і анекдотів. Медична клоунада допомагає переважно пацієнтам дитячих лікарень зберігати бадьорий позитивний настрій. А йога сміху вчить правильно ставитися до життя і необразливо для здоров`я висловлювати свої емоції.

особливість лікування сміхом полягає в тому, що воно не обмежує нас в кількості і способах прийому «ліки». І, звичайно, не має протипоказань.