Якнайбільше посміхайтеся - вам сміх відкриє чудеса
Сміх продовжує життя - це ми засвоїли ще зі школи. Але на цьому, власне, всі наші пізнання про сміхотерапії і…
Сміх зміцнює імунітет, захищає нас від стресів і збільшує вміст в крові ендорфінів - гормонів щастя! Корисні поради та вправи для здоров`я омолодять ваш організм і зроблять вас набагато привабливіше і красивою.
Чим голосніше сміх, тим активніше організм виробляє антитіла і сильніше протистоїть різним інфекціям.
Під час сміху зміцнюється імунітет, поліпшується стан серцево-судинної системи, нормалізується тиск у гіпертоніків.
Будь сміх змушує напружувати і розслабляти м`язи живота (гарна гімнастика для преса), це нормалізує роботу шлунка і кишечника, що в свою чергу дозволяє швидше виводити з організму шлаки, токсини і "поганий" холестерин.
Кожна смішинка стимулює кровопостачання серця і головного мозку, покращує вентиляцію легенів, допомагає краще дихати шкірі обличчя. Результат - ви виглядаєте приголомшливо з допомогою наших корисних порад і вправ для здоров`я.
У людини, яка сміється завжди розслабляються напружені м`язи спини, шиї.
Особливо утіх, хто змушений подовгу сидіти перед монітором комп`ютера. Сміх допомагає забути про печалях, позбавляє від депресії, дозволяє підтримувати не тільки відмінну душевну, але і гарну фізичну форму.
І, нарешті, люди, які багато сміються, рідко схильні до алергії або шкірних висипань.
Безперечно, більшість кімнатних рослин приносять людям тільки користь. Але перед тим як перетворювати спальню або дитячу в оранжерею, задумайтеся, чи всі вибрані вами квіти безпечні для здоров`я. Врахуйте: рослини з різким запахом можуть стати причиною головного болю. Олеандр і молочай досить токсичні, тому їх не рекомендують "прописувати" в кімнаті малюка. У кабінеті краще не ставити жасмин: аромати цієї рослини знижують концентрацію уваги і притупляють реакцію. Мирт і пеларгонія можуть викликати алергічні реакції, тому не підходять людям, схильним до цієї хвороби.
Популярні останнім часом енергетичні напої аж ніяк не безпечні. Вони дійсно мобілізують сили, проганяють втому і змушують організм працювати з потрійною силою. Ось тільки працювати на знос він довго не зможе. Зловживання енергетиками в кращому випадку призведе до занепаду сил, апатії і безсонні, в гіршому - до депресії і виснаження. І нервової системи. Крім того, готові "енергоносії", як правило, досить калорійні, а також містять велику кількість кофеїну (за деякими даними, 1 банка енергетика за своєю дією дорівнює 5 чашкам кави).
Хочете підбадьоритися? З`їжте жменю горіхів, сухофруктів, шматочок гіркого шоколаду або випийте склянку свіжовичавленого соку. Це додасть сил і поліпшить настрій за допомогою наших корисних порад і вправ для здоров`я. Якщо є можливість, влаштуйте душ для рук, підставивши долоні під холодну воду. Нарешті, мобілізувати резерви організму і прогнати втому допоможе маленька точка на козелке вуха. Помасажуйте її легкими рухами протягом декількох секунд - сон і втому як рукою зніме, і ви знову відчуєте себе бадьоро!
Весняні перепади температури часто призводять до загострення циститу. Прекрасний засіб від цієї проблеми - брусничний чай. Він має протизапальну, антимікробну і сечогінною дією. Для його приготування 1 столову ложку листя і ягід брусниці залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися 30-40 хвилин, процідіть. Приймайте по 1/3 склянки 2-3 рази на день. Крім того, частіше включайте в свій раціон журавлину. Речовини, які містяться в цій цілющої ягоді, не дають хвороботворним бактеріям прикріпитися до стінок.
Якщо ви відчуваєте, що емоції захльостують вас через край, спробуйте виконати ці нескладні вправи. Візьміть в руку шестигранний олівець і катайте його між долонями вперед-назад, поступово посилюючи стиск, до тих пір, поки не виникне приємне відчуття тепла. Ця вправа відволікає від похмурих думок, розслабляє, тонізує нервову систему і, висловлюючись медичною мовою, дозволяє досягти певного ступеня релаксації. Страх і тривога швидко відійдуть на другий план. Починаєте закипати через дрібниці? Спробуйте послідовно накладати пальці один на одного: четвертий - на п`ятий-третій - на четвертий і т. Д. Робіть це одночасно обома руками - "розхитані" нерви заспокояться.
Сміх продовжує життя - це ми засвоїли ще зі школи. Але на цьому, власне, всі наші пізнання про сміхотерапії і…
Багато з нас знають, що сміх - це одна з реакцій людини на що-небудь смішне, що проявляється в мимовільних рухах м`язів…
Протягом вже декількох століть в багатьох країнах 1 квітня незмінно зберігається звичай жартувати один над одним і,…
Зелений чай може продовжувати життя і в багатьох країнах проводяться експерименти з зеленим чаєм, і вже є позитивні…
У статті «Давайте щирими бути, давайте частіше посміхатися» ми розповімо, як зробити, щоб посмішка скрасила…
Хочете позбутися від головного болю, безсоння і нормалізувати підвищений тиск? Намагайтеся щодня з`їдати по 7-10 ягід…
У сучасно світі модно бути відповідальним і серйозним людиною. І це видно, варто тільки подивитися на своїх колег по…
«Сміх продовжує життя» - ця розхожа фраза відома всім. А ми ще додамо, що сміх не тільки продовжує життя,…
Жіноче здоров`я - дуже тонка матерія, яка вимагає до себе дбайливого й уважного ставлення. Сама природа вже давно…
На думку багатьох експертів, дихання з участю діафрагми покращує здоров`я і почуття власної гідності, тіло насичується…
Посмішка здатна творити чудеса в житті людини. Це знає кожен, хто хоч раз змінив похмурий настрій на звичку постійно…
У народі побутує твердження: сміх лікує. І це не просто розхожа думка. Сьогодні навіть офіційна медицина визнає за…
Всі ми любимо сміятися, оскільки сміх пов`язаний з найприємнішими емоціями - жартами, веселими ситуаціями, моментами…
Сміх - це всім зрозуміле вираз найбільш позитивних емоцій. Звук «ха-ха» знаком кожній людині на Землі…
На жаль, на даний момент не існує панацеї, здатної позбавити нас від усіх хвороб. Але ми можемо хоча б трохи допомогти…
Способів продовжити собі життя не так-то багато. Але вони все-таки є. Один з відомих усім - це, звичайно, сміх. Але…
Як відомо, сміх продовжує життя. Вчені досі не можуть зрозуміти, що саме змушує людину сміятися. Але ефект від сміху…
Виявляється сміх - це серйозна справа, яка допомагає не тільки поліпшити настрій, але і поправити здоров`я. Вченими…