Нейробіка: що це таке?

Нейробіка - комплекс вправ, спрямованих на поліпшення пам`яті і стимулювання мозку до пізнання. Вона допомагає відновити мозковий кровообіг, а дітям легше освоювати навчальний матеріал. Дану розумову зарядку розробив американський професор Лоренс Катц, виклавши свій унікальний працю в книзі «Збережи свій мозок живим».

Сутність нейробікі полягає в щоденному розведенні звичної рутини новими враженнями, які можуть задіяти один або більше органів почуттів. Причому звичайні дії повинні виконуватися незвичайними способами.

Відмінність методики від інших вправ полягає в широкому використанні всіх п`яти почуттів людини. Як доведено вченими, звичка висушує мозок, а нервові клітини під впливом спеціальних тренувань можуть відновлюватися. Комбінування відчуттів в незвичайних поєднаннях сприяє вироблення нейротропін - речовини, що приводить до зростання нових нервових клітин.

Заняття нейробікой корисні абсолютно кожній людині. Дітям вона допомагає засвоювати нові знання, дорослим дозволяє підтримувати мозок в тонусі, перешкоджає віковим погіршення пам`яті.

Вправи ці дуже прості. Ними можна займатися в будь-який момент (будинки, на роботі під час обідньої перерви, на прогулянці) і будь-якій людині, незалежно від віку. Вони не вимагають попередньої підготовки, їх можна придумувати і вигадувати самим.

подібні вправи більше нагадують кумедні гру, при якій поліпшується розумовий процес, самопочуття і підвищується життєвий тонус. Заняття створюють в мозку нові асоціації і дають людині можливість бачити світ по-новому.

Найбільш поширеними серед нейробікі є наступні вправи. Якщо ви правша, чистите зуби лівою рукою. Щодня пишіть нею кілька рядків. Дані заняття стимулюють провідні шляхи і кору протилежної сторони мозку, що призводить до інтелектуального розширення.

Купуйте в магазині часто нові продукти, готуйте незвичайні для вас страви. А звичні справи спробуйте виконувати з закритими очима.

Намагайтеся урізноманітнити свій гардероб, бувати в нових місцях і знайомитися з новими людьми, ходити в одне місце різними дорогами.

Робіть спроби розмовляти на різних іноземних мовах. Спробуйте вивчити шрифт Брайля, що представляє собою систему читання і письма для сліпих людей. Можна, можливо навчитися розпізнавати гідності і номінали монет із закритими очима, за допомогою тільки тактильних відчуттів.

Купуйте раніше не читані журнали і газети, статті, якими не цікавилися до цього. Іноді, дивлячись телевізор з вимкненим звуком, при цьому намагаючись відтворити мова говорять на екрані людей.

Таких вправ величезна кількість і, як бачите, виконувати їх не представляє собою великої праці. Зате користь від них воістину безцінна.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини