Розвиваючі пальчикові ігри для дітей
Найперший етап в житті кожної людини - дитинство - має дуже важливу роль в його житті. Адже саме в цьому «ніжному…
В Європі набирає популярність новий вид гімнастики - нейробіка. Однак їй займаються не для скидання ваги і не для зміцнення м`язів. Дивовижна нейробіка, це гімнастика для мозку.
Гімнастику виявляється корисно робити не тільки для зміцнення тіла, але і для посиленого тренування мозку. Точніше сказати - для пам`яті, абстрактного мислення, розвитку уяви, профілактики атеросклерозу, для зменшення депресії. І не тільки! Нейробікі винайшли двоє американців. Це письменник Меннінг Рубін і нейробіолог Лоренс Кац. Вони довели, що при систематичному виконанні однієї і тієї ж роботи, людині все важче стає зосереджуватися на новій справі, навчальному матеріалі або проблеми. Однотипне заняття призводить до падіння концентрації уваги і послаблення пам`яті. В результаті знижуються розумові здібності, так як погіршується зв`язок між нервовими клітинами (нейронами) головного мозку.
Чим корисна нейробіка для мозку? Раніше вчені вважали, що пошкоджені в результаті емоційних переживань нервові клітини не відновлюються. А якщо і відновлюються, то дуже повільно. У звичайних умовах це саме так і відбувається, але цей процес можна і прискорити. Як фізичні навантаження в поєднанні з правильним харчуванням пришвидшують ріст м`язів, так і регулярні розумові тренування в багато разів прискорюють процес відновлення нервових клітин. Саме для цього гімнастика нейробіка і була розроблена.
З одного боку, заняття нейробікой не вимагають вечірніх походів в спортзал і виснажливих тренувань. Можна займатися гімнастикою для мозку в будь-якій обстановці і в будь-який час. Відновлювати нейрони мозку можна стоячи біля плити, по дорозі на роботу, в обідню перерву, розслабившись у кріслі і навіть приймаючи ванну. Але з іншого боку, буде потрібно «поворушити звивинами». Мозок треба постійно дивувати, змушувати «сіра речовина» працювати по-іншому. Суть нейробікі полягає саме в цьому: змінити звичний хід подій, буквально в усі дії внести новизну. Те, що ви день у день виконували не замислюючись, доведеться робити по-іншому. Виявляється, найефективніше стимулюють мозок, пам`ять, увагу незвичайні дії.
Дуже простим вправою для мозку є елементарна зміна рук. Досить почати лівою рукою (для лівшів - правої) чистити зуби, застібати на сорочці гудзики, друкувати на клавіатурі комп`ютера. Такі вправи активізують моторну кору правої півкулі. А це благотворно впливає на нестандартне мислення і творчі здібності.
Ще одним вправою є пересування в просторі, яке добре знайоме, з закритими очима. Це може бути квартира, під`їзд, робоче приміщення і т. Д. Таким чином активізуються сенсорні ділянки мозку, які в звичайному житті мало задіяні або взагалі не працюють. Це дуже гарна гімнастика для мозку. Вона різко активізує роботу нейронів.
Не треба боятися змінювати імідж. Іноді корисно носити нові незвичайні наряди, експериментувати з макіяжем, змінювати колір волосся і зачіску. В цьому випадку спрацьовує ефект «високих каблуків» для жінки або «ефект піджака» для чоловіків. Разом з новими відчуттями приходить і новий образ думок.
Ходити на роботу по одній і тій же дорозі, повз одних і тих же будівель небезпечно. Звичний маршрут притуплює сприйняття реальності. Тому корисно щодня хоч трохи змінювати свої маршрути на роботу, в магазин, на навчання. Спробуйте їздити або ходити на роботу іншою дорогою, навіть якщо шлях виявиться трохи довше. У вільний час треба відвідувати виставки, музеї, торговельні центри. А подорожувати бажано по нових місцях. Так розвивається просторова пам`ять.
Добре регулярно оновлювати інтер`єр в офісі і квартирі, щотижня переставляти речі вдома і на робочому столі. Оновлювати шпалери на робочому столі комп`ютера. Готувати вдома нові страви і пробувати в ресторанах незнайомі екзотичні страви. Не завадять експерименти з парфумерією. Ці вправи нейробікі допомагають людям різко активізувати всі органи чуття. Новизна в відчуттях стимулює сенсорні входи мозку, асоціативна пам`ять стає міцнішим.
Спробуйте на питання «що нового? ", "як справи? »Не відповідати банальними фразами. Відмовтеся з цього моменту від стереотипів, нічого не значущих, порожніх відповідей. Придумуйте кожен раз нові відповіді. Придумуйте нові жарти, запам`ятовуйте анекдоти, і обов`язково ними діліться зі знайомими. Ви стимулюєте цими вправами нейробікі ліву скроневу область мозку - зону Верніке, яка відповідає за розуміння інформації, - і центр Брока, який відповідальний за зв`язну мова.
З цих нехитрих вправ можна почати знайомство з нейробікой, такою собі гімнастикою для мозку. І поступово переходити до більш складним методиками.
Найперший етап в житті кожної людини - дитинство - має дуже важливу роль в його житті. Адже саме в цьому «ніжному…
Основні функції судин головного мозку"Людський мозок споживає кисню вдесятеро більше, ніж печінка, і в 20 разів більше,…
Гіпоксія мозку - важкий стан, яке пов`язане з нестачею кисню, що надходить разом з кров`ю до нервових клітин. Варто…
Люди, які відводять на нічний сон половину покладеного часу, ризикують порушити нормальне функціонування клітин…
Материнство позитивно впливає на розвиток розумових здібностей жінки. На думку дослідників, після народження дитини…
Багато людей помилково вважають, що робота, пов`язана з розумовою працею, або постійна необхідність про щось напружено…
Практично кожна людина після 50-ти років страждає від тих чи інших форм втрати пам`яті. Іноді це елементарна…
Багато хто не замислюються над тим, що треба дбати не тільки про тіло, а й про мозок. І якщо здоровий мозок, то буде і…
Великі півкулі являють собою найбільші ділянки головного мозку. У людини півкулі великого мозку отримали максимальний…
Відомо, що в своєму житті ми задіємо не більше 10% можливостей нашого мозку, хоча саме постійні розумові навантаження -…
Краща тренування для мозку - нейробіка. Слово має два кореня «нейрон» і «аеробіка». Людський…
Гарна пам`ять - перевага. Якщо для вас не складає труднощів запам`ятати великий обсяг інформації, то ви маєте шанс…
Людина та її діяльність безпосередньо залежать від головного мозку. Всі вчинки людини, дії і розумова діяльність…
Нейробіка - комплекс вправ, спрямованих на поліпшення пам`яті і стимулювання мозку до пізнання. Вона допомагає…
Нейробіка є гранично простий комплекс вправ, спрямований на те, щоб підвищити працездатність нашого мозку, дати йому…
Для того щоб довгі роки залишатися у відмінній формі мало просто зберегти гарне тіло, слід також не забувати про…
Встановлено, що можливості людського розуму не обмежені. Вчені довели, що при навчанні використовується тільки 10%…
Головний мозок - це основна складова частина ЦНС, саме тут відбуваються найбільш важливі процеси в нашому організмі.…