Красиві груди починається з голови

Працювати з свідомістю необхідно в прямому (фізично) і переносному (ментально) сенсі.

Усвідомлення проблеми.
Проблему завжди можна вирішити, якщо приділяти їй належну увагу. Спочатку розберіться, з чим вам потрібно працювати. Для цього, відкинувши всякі сорому, візьміть і роздягніться перед дзеркалом. Візуально визначте, наскільки ваша груди в тонусі. Не варто засмучуватися, якщо щось вам не до душі. Не раз було доведено, що людина в змозі змінити своє тіло. Чи зможете і ви.

Візуалізація.
Створіть свій образ. Якщо складно уявити його подумки, встаньте перед дзеркалом. Цього разу дозволяється мріяти. Дивіться в дзеркало крізь себе і «ліпіть» себе. Опишіть і зафіксуйте кожну деталь образу в голові. Обов`язково посміхніться собі: так це ви!

Поступово переходите до візуалізації без дзеркала. Робіть це в вільні хвилини, перед сном і вранці після пробудження.

Голова в якості тренажера.
Зовнішній вигляд грудних залоз залежить, в першу чергу, від постави. Якщо у вас буде відмінний стан і великий розмір грудей, ви все це можете перекреслити неправильною поставою. Постава повинна бути нормальною. У сутулого людини груди впадає в середину, тонус від такого положення неминуче втрачається. У людини з перегібістая фігурою сильно натягується шкіра на грудних залозах. Естетично це краще, ніж сутулість, але в перспективі теж не сприятливо.

Нормальна постава - це піднята голова (ви повинні відчувати грань між піднятою, задертою і опущеною), розправлені лопатки, втягнутий живіт і підібрані сідниці. Урок, як тримати поставу, можна подивитися у фільмі «Службовий роман».

Якщо у вас правильна постава, ви можете подумки відчути, як через верхівку по хребту проходить пряма вісь. Щоб це відчути, розтягуйте себе подумки за хребет вгору і вниз одночасно. Якщо осі немає, або вона з`являється періодично, займіться вправами по виправленню постави. І голова вам стане першим помічником. Тримайте її завжди прямо (контролюйте це), тоді сутулитися вам буде просто не зручно.

Усвідомлення завдання, візуалізація вашого образу, правильна постава - це база, без якої ви будете витрачати багато зайвого часу на поліпшення зовнішнього вигляду грудей. Якщо ви на цю базу накладіть фізичні вправи для грудей, займетеся плаванням, будете робити масаж (Масаж грудей істотно відрізняється від загального масажу, щоб уникнути травм, необхідно знати його тонкощі), маски і фітотерапію, то ефект буде чудовим: ви отримаєте те тіло, яке представляли перед дзеркалом.