Моя улюблена йога

Перше, що приходить людині в голову, коли він чує слово йога - це розвиток гнучкості. І це суща правда. Заняття йогою допомагають розвинути гнучкість і пластичність тіла. І якщо раніше ваша спина не гнулася від слова зовсім, а руки і ноги були дерев`яними і неслухняними, заняття йогою зроблять їх набагато більш рухливими. Багато дорослих заздрять маленьким дітям, які можуть згинатися, як гутаперчеві іграшки. З віком м`язи, які ми не використовуємо на повну силу в повсякденному житті, втрачають свою м`якість і не дозволяють вашому тілу гнутися так, як раніше. Але йога якраз здатна допомогти вам відновити колишню гнучкість, а отже, повернути радість руху.

Секрет такої популярності йоги в підході до тренувань. Тут не потрібно робити надзусиль і напружувати всі резерви свого організму. Заняття йогою не надто динамічні і походять швидше на посиденьки і відпочинок після серйозної тренування. Але це зовсім не так! Вправи, які людина виконує, дійсно робляться повільно, але упор тут не на швидкість і інтенсивність, а на розтяжку організму і глибоке дихання. Якщо ви робите незвичне тілу рух повільно, супроводжуючи його правильним чергуванням вдихів і видихів, це розробляє м`язи і кістки набагато сильніше, ніж під час інтенсивних динамічних тренувань, коли втомлюєшся набагато швидше.

До речі про диханні. Йога користується успіхом у лікарів-рефлексотерапевнов і психіатрів саме завдяки її заспокійливим властивостям. А досягається стан спокою і розслаблення саме за рахунок глибокого ритмічного дихання під час занять. Дихальні практики виділені навіть в окремий напрямок йоги, проте, будь-яка тренування так чи інакше супроводжується правильною постановкою дихання. Навчаючись глибоко дихати під час фізичних вправ, людина вчиться контролювати роботу своїх легенів, серця і внутрішніх органів і отримує довгоочікуваний спокій і умиротворення від правильної роботи свого тіла.

Йога розвиває такі м`язи, якими в звичайному житті дуже рідко хто користується в повну силу. Саме тому часто люди розповідають про те, що після перших занять у них починають боліти м`язи, про існування яких вони навіть і не підозрювали. І це добре, тому що немає нічого гіршого для організму, ніж застій крові і енергії в будь-якому органі або тканини. Коли ваше тіло знаходить гнучкість і слухняність, а м`язи починають працювати злагоджено і швидко, ви відразу ж відчуєте неймовірну легкість і бадьорість духу. Кров швидше рухається по тілу, гнана здоровим серцем, а легкі насичують її киснем, додаючи вашому організму відчуття свободи і чудового настрою. Йога - це більше, ніж просто гімнастика. це - стиль життя і філософія здорового і красивого тіла. Займайтеся їй і будьте щасливі.