Заняття йогою для здоров'я і краси

Тим, хто приступає до занять йогою, слід пам`ятати просте правило: кожна вправа повинна приносити задоволення, а після тренувань повинна залишатися приємна втома. Саме тому новачкам слід починати з найпростіших комплексів вправ і уважно стежити за своїм самопочуттям. Спочатку деякі асани, тобто пози йоги, будуть даватися важко, і не варто перенапружуватися, намагаючись відразу добитися найкращих результатів. Поступово ваше тіло буде ставати все більш струнким і сильним, і ті вправи, виконання яких раніше здавалося майже неможливим, стануть легкою розминкою.

Йога вчить людей жити в гармонії з собою, відчувати і розуміти своє тіло, йти по шляху самовдосконалення. Кожна вправа має супроводжуватися особливим ритмом дихання, і це дозволяє домогтися найкращих результатів як в зміцненні тіла, так і в умінні прислухатися до себе. Йога - відмінний засіб проти стресу, а адже саме стреси нерідко підточують здоров`я людей. Завдяки регулярним заняттям можна стати більш спокійним і врівноваженим, знайти міцний і рівний сон, що, зрозуміло, благотворно позначиться і на зовнішності.

Для привабливої жінки важливо вміти красиво рухатися. Плавність, впевненість рухів, легкість ходи, бездоганна постава - все це здатні дати заняття йогою. Однак слід знати і про те, що деякі вправи допомагають дівчині стати більш сексуальною. Є спеціальні жіночі комплекси вправ, спрямовані на посилення гнучкості та витривалості тіла, зміцнення деяких м`язів, розвиток чуттєвості. Завдяки їм дівчина може стати більш відкритою і впевненою в собі, більш привабливою і сексуальною, що, безсумнівно, помітять деякі представники сильної статі.