Йога - заняття для будь-якого віку

Основне завдання йоги - досягнення найвищого щастя, порядку в думках, заспокоєння нервової системи, вміння управляти своїм організмом. На початковому етапі занять поставлені цілі можуть здатися неможливими, але регулярна робота над собою здатна змінити людину в кращу сторону, якщо він цього захоче.

Займатися йогою може абсолютно кожен. Залежно від стану здоров`я і віку учня інструктором підбираються спеціальні вправи, які корисні для оздоровлення організму. особливо ефективні заняття йогою для людей похилого віку. Суглоби і сухожилля з роками втрачають свою рухливість, еластичність, але спеціальні вправи дозволяють знову відчути свободу рухів. Літнім людям слід робити більш прості вправи в невисокому темпі, більше зосереджуватися на позах.

Якщо дотримуватися всіх вказівок вчителя і усвідомлювати значимість занять йогою, то результат обов`язково порадує. При правильному підході можна поліпшити стан організму, позбавитися від зайвої ваги. Займаючись регулярно, людина досягає відмінної форми, в повній мірі володіє собою. Також заняття йогою корисні для нервової системи, зокрема для нормалізації сну, що є запорукою міцного здоров`я. Практично відразу стають помітні зміни постави, психологічного стану людини. Деякі вправи виробляють свого роду масаж внутрішніх органів, що сприяє їх оновленню та оздоровленню.

Фізичне і внутрішнє вдосконалення необхідно людині протягом усього його життя, і ніколи не пізно почати процес свого розвитку. Зробити перший крок можна, спробувавши зайнятися йогою. Вона може змінити людину в кращу сторону, поміняти його світогляд і погляди на життя, зміцнити дух, відкрити нові можливості розуму і тіла в будь-якому віці.