Йога - корисне захоплення для всіх

Йога - програма особистісного розвитку, у фокусі якої, крім тіла, знаходиться і душа. Медитація і дихання забезпечують спокій тіла і душі. Саме слово йога означає «об`єднуватися» або «збирати разом». Тому основною метою практикуючих йогу є гармонія між тілом і душею. Дихальні вправи, або пранаяма, забезпечують необхідні тонус і оновлення, при цьому залишаючи ваш розум свіжим, а тіло - спокійним.

Саме користь, яку здатні приносити заняття йогою її практикуючим, зробила це захоплення дуже популярним у всьому світі.

фундаментальною метою йоги є досягнення гармонії. Гармонії розуму і людського тіла з навколишнім середовищем і один з одним. Сприятливий вплив йоги - дійсно невичерпне багатство. Його можна поділити на кілька основних напрямків:

- Підвищення гнучкості всього тіла-
- Масаж всіх внутрішніх органів-
- Поліпшення мастила хрящів і суставов-
- Концентрація уваги і душевне рівновага-
- Скорочення запасів підшкірного жиру-
- Комплексне очищення від токсінов-
- Запобігання крихкості кісток і, внаслідок цього, повторення травм-
- тонус м`язів-
- Відновлення пошкодженої мускулатури спини і конечностей-
- Зміцнення імунної системи-
- Скорочення часу, який необхідний для відновлення після травми або хірургічного вмешательства-
- Красива постава, гармонізація рухів, поліпшення пластики,

Йога також може бути незамінний помічником для тих, хто бажає підвищити свою самодисципліну, поліпшити пам`ять і концентрацію уваги. Для молодих людей вона є прекрасним способом зберегти рухливість і гнучкість на довгі роки. Підліткам заняття йогою допоможуть знайти внутрішню силу і впоратися з негативним впливом однолітків та стресами. Навіть люди похилого віку знаходять в ній чимало корисного і навіть необхідного: щадні асани йоги допоможуть подолати такі проблеми, як погіршення циркуляції крові і артрит.

Встановлено, що йога допомагає вагітним жінкам впоратися з багатьма поширеними проблемами, такими як емоційна нестабільність і болю в спині, а також полегшити сам процес пологів. Спокійне і глибоке дихання допомагає повному розслабленню і спокійного сну. Воно призводить не тільки до зовнішніх змін, але і ясності розуму і внутрішньої гармонії. Вправи на розтяжку здатні забезпечити нормальне функціонування всіх внутрішніх органів і стабільний приплив до них крові. Йога також може стати хорошим доповненням до щоденних занять спортсменів, як любителів, так і професіоналів. Адже саме практика йоги може навчити людину повністю використовувати свою дихальну систему і тим самим збільшити об`єм легенів. Але, незважаючи на велику увагу до тіла, її головний фокус сконцентрований на досягненні внутрішньої рівноваги і гарного самопочуття.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини