Як поліпшити венозний відтік

В першу чергу варикозу схильні люди, які постійно перебувають у вертикальному положенні: хірурги, перукарі і продавці, але навіть у звичайного офісного працівника ноги можуть періодично набрякати і боліти. Справа в тому, що недостатній кровообіг в області кінцівок - самий справжній бич сучасних людей. Якщо ви перебуваєте в групі ризику, слід вжити заходів щодо розподілу навантаження на ноги, щоб своєчасно давати венах можливість відпочити. Для тих, хто проводить цілий день стоячи, не буде зайвим час від часу ставити одну ногу на невелику табуреточку або сходинку. Це дозволить зняти напругу і розвантажити вени на деякий час. Під час відпочинку, коли у вас з`являється можливість присісти, також встановлюйте під ноги невеличке підвищення, щоб кров не накопичувалася в нижній частині тіла, ускладнюючи венах роботу, а могла вільно рухатися за рахунок різниці тиску.

Працюєте в кріслі за комп`ютером? Це зовсім не означає, що ви не схильні до варикозу. Якраз навпаки. Нехай ви не стоїте весь день на ногах і навантаження на вени не настільки висока, але і в сидячому положенні дуже багато крові накопичується в кінцівках. А через нестачу руху і одноманітного положення кров застоюється і розтягує вени, викликаючи не тільки набряки і оніміння, а й варикоз в самому його непривабливому вигляді. Щоб не посилювати ситуацію, намагайтеся урізноманітнити свій день періодичними прогулянками. Приблизно раз на годину, а ще краще - раз в півгодини вставайте з місця і йдіть куди-небудь. В туалет, до автомата за пончиком, за паперами в сусідній кабінет. Пам`ятайте, чим більше ви рухаєтеся і розганяєте кров, тим легше вашим венах справлятися з напругою і навантаженням, які на них покладені.

Слабкі вени на ногах обов`язково потрібно зміцнювати, але якщо вони вже знаходяться в розтягнутому стані через надлишок крові, яку не в змозі перекачати, самостійно повернутися в нормальний стан їм дуже непросто. Щоб допомогти своїм ногам знайти здоров`я і красу і зміцнити вени, використовуйте компресійний трикотаж і еластичні бинти. Зазвичай такий трикотаж призначає лікар, він же навчить вас правильно бинтувати ноги, щоб досягти максимального лікувального ефекту. Компресійний трикотаж і бітну допомагають підтримати вени в тонусі і не дають їм надмірно збільшуватися в розмірі, зменшуючи набряклість і напруга.

Якщо ви страждаєте хронічною формою венозної недостатності або початковою стадією варикозу, необхідно відмовитися від видів спорту, пов`язаних з навантаженням на ноги, взуття на високих підборах і силових навантажень. Як це не дивно, біг, велосипедні прогулянки і навіть степ-аеробіка є у вашому випадку не тільки марними, але і вкрай небажаними. А ось плаванням, йогою і легкої спортивною ходьбою займатися дуже навіть можна. Пам`ятайте, що за ногами необхідно доглядати не тільки в салоні краси. Вони вимагають постійної турботи і дбайливого поводження кожен день.